豆腐高是日常生活中吃的比較多的一種豆制品，味道非常不錯，適當?shù)氖秤眠�有很好的保健功效，那么在食用豆腐干的時候，大家有沒有了解過，豆腐干的熱量問題呢?
豆腐干熱量高嗎
不高。
豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，很容易被我們?nèi)梭w所吸收的，屬于高蛋白低熱量低脂肪的食物，豆腐干中的熱量一般是每100殼140大卡。適當?shù)氖秤貌⒉恍枰獡拇蠹页霈F(xiàn)發(fā)胖的情況，反而對于我們大家的是非常的有幫助的。
豆腐干有什么營養(yǎng)價值
1、豆腐干含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于人體的健康都是非常的重要的;另外，豆腐干中還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，這些營養(yǎng)物質(zhì)也是可以幫助促進身體健康的;第三，豆腐干中的營養(yǎng)物質(zhì)是易于人體吸收的，適當?shù)氖秤靡恍┒垢桑梢云鸬椒浅：玫谋＝」πВ�可以有效的預防一些病癥。
2、制作豆腐干的大豆中含有一定的油脂和亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其中亞油酸這種營養(yǎng)物質(zhì)對于促進人體的神經(jīng)、血管、大腦的生長發(fā)育都是非常的有幫助的。
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