冬天吃什么對皮膚好

冬天來了，冬天天氣寒冷在飲食上需要注意很多地方，冬天吃什么對皮膚好？飲食清淡會對我們的皮膚有很多好處。那么，冬天吃什么對皮膚好呢？

冬天吃什么水果對皮膚好呢

1、梨

梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、以及多種維生素，具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以，梨是適合冬季食用的水果，特別對緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、皮膚干燥等情況食用。冬天吃梨對肌膚有很好的補水功效。

2、甘蔗

甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分，具有滋補清熱的作用。其能作為清涼的補劑，有助于低血糖、小便不利、大便干結(jié)、皮膚干燥、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。冬天吃甘蔗有利于對抗秋冬干燥。

3、棗

棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強機體興奮度，而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處，無論是生吃、泡水還是熬粥，都是不錯的選擇。冬天吃棗令皮膚滋潤有光澤。

冬天吃什么蔬菜對皮膚好呢

1、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

2、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

3、山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用可以強化胃腸，促進(jìn)消化，從而能改善引起的肌膚粗糙等現(xiàn)象。來源：5號網(wǎng)

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