桔子吃多了皮膚會變黃嗎，吃桔子變黃多久能恢復

桔子是每個人都吃過的水果，而且桔子里面的維生素含量比較高，但是注意也不能吃多，那桔子吃多了皮膚會變黃嗎？吃桔子變黃多久能恢復？

桔子吃多了皮膚會變黃嗎

偶爾吃一天桔子不會導致皮膚變黃。

一般來說，導致皮膚變黃的原因有很多，可能是氣血虛，也有可能是因為食用部分食物導致皮膚暫時性的變黃，會導致皮膚變黃的食物有桔子、胡蘿卜等富含胡蘿卜素的食物，因為胡蘿卜素會影響人體維生素A的轉化，進而攝入的胡蘿卜素不能及時轉化為維生素A。

如果長期大量吃桔子，那導致大量胡蘿卜素進入身體的各部分組織器官，就可能會出現皮膚發黃的情況。

吃桔子變黃多久能恢復

停食桔子后即可恢復。

吃桔子導致皮膚變黃的，并不代表身體哪里出現了問題，就像吃紅心火龍果會拉紅色的便便一樣，只是食物的成分導致生理性的變化，并不是身體的病理性病變。

所以只要停食桔子后，那之前吸收到血液中的胡蘿卜素也會慢慢代謝掉，進而皮膚變黃的情況也會慢慢恢復，具體恢復的時間就要因人而異了，有的人可能停止食用桔子后2~3天或者一周左右就恢復了，也有少數人可能要半個月時間才會恢復，期間也無需過多擔心，可以多喝水來增強代謝。

睡前可以吃桔子嗎

可以適量吃。

桔子是一種富含維生素的水果，其中維生素C含量豐富，并且桔子含有的熱量也是比較低的，并且桔子中含有豐富的果膠、纖維素、檸檬酸等物質，可以刺激胃液分泌，促進胃腸蠕動，幫助食物消化，所以在睡前適量吃一些桔子并不會導致發胖。

但是在睡前吃桔子可能會影響睡眠，因為桔子有較多酸性物質，而睡前一般胃內含有食物較少，所以睡前食用后可能會引發胃部不適，進而影響睡眠，所以要注意睡前不要吃太多，并且在吃完及時刷牙或者漱口，減少桔子有機酸對牙釉質的損傷。

吃桔子會上火嗎

多吃會上火。

桔子是溫性的水果，食用后會加重身體熱氣，尤其是對熱性體質的人來說，吃多了就很容易會導致上火的癥狀，進而出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉腫痛、大便干結等癥狀，所以每天要控制食用的量，一般來說每天食用2~3個桔子即可滿足營養所需。