粽子是端午節必須要吃的食物，有這樣的一句話，在端午節不吃粽子就等于沒過這個節日，雖然很多人都喜歡吃粽子，但是有的人說吃粽子會讓我們變胖，這是真的嗎，那么到底吃粽子會變胖嗎？
吃粽子會長胖嗎
吃多粽子的確容易發胖。 粽子屬于增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且的朋友還是少吃或不吃為妙。
怎么吃粽子不發胖
選擇熱量比較低的粽子 粽子的種類可謂說是太多了，不同的粽子味道不同不說，所含有的熱量和營養成分也是不同的。而人們吃粽子之所以很容易發胖，除了因為粽子里面的糯米成分不易消化之外，還因為粽子有些粽子的熱量實在是太高了。 端午節的時候，如果你不想因為吃粽子而發胖的話，那么就要選擇熱量比較低的粽子。而在眾多的種子品種當中，豆沙粽子的熱量是的，所以說怕吃胖的話，端午節選擇粽子一定要避開豆沙粽子。相對來說，純糯米的粽子和純咸粽的熱量是的，所以說，端午節的時候選擇吃這兩種粽子反而更不容易發胖。
吃粽子的禁忌
1、忌未熟先吃
包粽時，我們不要將粽包得太大，否則便難以將它弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然對健康有損。
2、忌保存太久
已包好的粽比較好盡快吃掉，不宜保存太久，多只保存3-4日，吃時亦要再次加熱。 此外，保存粽的地方亦要清潔衛生，比較好放于陰涼透風的地方。
3、忌大量進食
粽由糯米造成，但糯米卻不易消化，所以患有或曾患腸胃病的人不宜多吃。此外，小朋友、老人家的消化功能亦較差，所以吃粽時必需有克制。 并且盡量趁熱吃，以免冷卻后更難消化。
有些人喜歡把粽子放冰箱后冰一段再吃，這樣的粽子又硬又冷，對有胃病的人來說無疑是雪上加霜，所以比較好取出來后，加熱變軟后再吃以上就是給大家介紹的吃粽子會長胖嗎相關問題。