夏天到了，又到了秀身材的季節了，這時候對身材不滿意的人，都開始了計劃。那么，減脂能吃米飯嗎？
減脂能吃米飯嗎
時是可以吃米飯的。如果時不吃米飯，對身體有百害而無一益。
米飯的主要成分是碳水化合物，當人體無法從食物中攝取所需要的碳水化合物時，人體就會靠身體的脂肪和蛋白質的分解來提供身體所需的能量。脂肪的分解能一定程度上達到的效果，但是也會物極必反，脂肪的大量消耗同時會生成一種叫酮體的物質，這種物質含量多會有中毒的風險。
另外人體組織中蛋白質的損耗，會導致一系類的健康問題。女性朋友主要表現在卵巢功能的衰退，影響月經嚴重的甚至會出現閉經導致不孕的后果。再有如果不吃主食，人體大腦就會出現能量不足的現象。人就會出現記憶力減退，很容易感覺疲勞，身體降低等亞健康狀態。
米飯的熱量高嗎
很多人因為擔心米飯的熱量高，吃米飯會發胖，因此采用不吃米飯的方式來，其實是不對的。100克米飯的熱量116大卡，與肉類三百多大卡/100克，以及各種餅干糕點四百多大卡/100克、堅果六百多大卡/100克相比，米飯的熱量其實并不高。
不吃米飯，確實有一定的效果，但是這樣的方式，雖然能夠，但是對身體的健康卻有一定的影響。以上就是為大家介紹的減脂能吃米飯嗎。