吃黑芝麻的好處有很多，可以補鈣、、美容潤膚、烏發養發、固腎等，那么黑芝麻什么時候吃效果呢？
吃黑芝麻有什么好處
補鈣
黑芝麻中含有豐富的鈣元素，每100克的黑芝麻中含有780毫克的鈣元素，遠遠超過牛奶中的鈣元素，所以食用黑芝麻可以補鈣。
血壓升高的其中一個原因就是鈉元素攝入過多，而黑芝麻中的鉀元素含量很高，鉀元素可以促進體內多余鈉元素的排出，有降低血壓，保護心臟的作用。
美容潤膚
黑芝麻中的油脂含量很高，所以其中的脂溶性維生素E和維生素A，都有抗擊自由基、柔潤肌膚，增強肌膚抵抗力的作用，所以食用黑芝麻可以美容潤膚。
黑芝麻什么時候吃效果
黑芝麻應該早晚吃，早晚吃的效果不同。
1.早上吃黑芝麻，可以促進酪氨酸酶和合成，降低血壓，固腎，補鈣等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的營養可以完全被吸收。
2.晚上皮膚代謝更強，晚上吃黑芝麻可以促進皮膚代謝，使美容養顏的功效更強。
黑芝麻飯前吃還是飯后吃好
黑芝麻飯后吃比較好。 黑芝麻的油脂含量太高，不好消化，飯前吃更刺激腸胃。飯后吃黑芝麻，胃中已經有食物做打底，有足夠的胃液可以消化食物，此時吃黑芝麻不容易刺激腸胃。
以上就是給大家介紹的黑芝麻什么時候吃效果相關問題，希望可以幫助到大家！！！