青棗是一種十分常見的水果，因其口感脆甜，營養(yǎng)豐富而深受人們歡迎，很多水果吃多了會導(dǎo)致上火，那么青棗上火嗎？
青棗上火嗎
一般不會上火。 青棗肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度很高，口感獨特，其中含有豐富的維生素Ｃ、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素等，營養(yǎng)價值很高，青棗性味甘平，不寒不燥，一般來說，食用青棗并不會引起上火反應(yīng)，但是也要注意不宜多吃。
上火咳嗽能吃青棗嗎
可以適量食用。 青棗中汁水豐富，能幫助補(bǔ)充身體水分，具有清熱降火、生津止渴的功效，對于上火以及肺熱咳嗽等癥能起到一定的緩解作用，所以上火咳嗽者是可以適量食用青棗的。
青棗吃多了有什么壞處
腸胃不適
青棗味道甘甜，但是其表皮中含有豐富的鞣酸以及纖維素成分，如果食用過多，會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，不利于消化，可能會引起腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。如果出現(xiàn)腸胃不適反應(yīng)，停食青棗一段時間后即可緩解。
長胖
青棗中含有大量的糖類成分，適量食用可以幫助補(bǔ)充人體能量，緩解疲勞，如果食用過多糖分不僅即使分解消耗，就會以脂肪的形式停留在體內(nèi)，長期如此，就容易導(dǎo)致長胖。
一般建議成人吃小青棗一天吃10顆以內(nèi)，大青棗5顆以內(nèi)即可；如果是腸胃功能較弱的老人或小孩，建議小青棗吃5顆，大青棗吃3顆左右即可。以上就是給大家介紹的青棗上火嗎，青棗一天吃幾個相關(guān)問題。