洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等,是百合科、蔥屬二年生草本植物，具有能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒的作用，那么吃洋蔥能嗎？
吃洋蔥能嗎
吃洋蔥能。 洋蔥熱量低，并且含有的一些成分可以幫助降血糖、降血脂，并且有促進脂肪的燃燒的作用，所以洋蔥具有促進的作用。
為什么吃洋蔥能
1.洋蔥本身的熱量含量不高，水份含量較高，還含有一定的纖維素，食用洋蔥可以增加飽腹感，減少主食或其他食物的攝入，減少了熱量的攝入。
2.洋蔥中含有的S-甲基半胱氨酸亞砜和磺脲丁酸，可以促進細胞對血糖的利用，增加血糖的消耗，減少糖分轉換成脂肪的量。
3.洋蔥中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分，可以降低血脂的含量，減少脂肪含量。
4.洋蔥中的槲皮質類物質，會在黃醇酮誘導下形成配糖體，有消腫作用，可以排除體內多余水分，減輕體重。
5.洋蔥中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素，都具有提高肝功能的作用，可以促進肝臟對脂肪的代謝。
吃洋蔥要注意什么
1.胃炎、胃潰瘍患者食用醋泡洋蔥，其中的醋酸和大蒜素，會對胃黏膜造成刺激，加重潰瘍癥狀，所以不宜食用洋蔥進行。
2.洋蔥性溫，味辛、甘，對于內熱較重的人群，如肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血的人，要少吃或不吃洋蔥，否則會加重不適狀況。
3.洋蔥性溫，味辛、甘，陰虛體質需要滋陰，如果食用洋蔥，會加重陰虛陽旺的癥狀，造成身體更為不適。
4.洋蔥醋飲中用的醋會影響身體鈣元素的平衡，不利于骨質疏松的恢復，因此骨質疏松人群應該少吃或不吃洋蔥醋飲。
5.洋蔥有刺激性，多吃目糊、易上火，有眼疾的人群不要多吃洋蔥，且千萬不要將洋蔥汁弄到眼睛中，刺激性很大，會，灼痛。
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