現在的上班族生活節奏快，通常早上沒有時間吃早餐，很多人就選擇吃玉米來填飽肚子，因為很多食物都是不宜空腹吃，于是就會有人提出疑問，玉米能空腹吃嗎？
蒸煮玉米能空腹吃
玉米味甘、性平，是平性食物，而且味道香甜，如果是以蒸煮的方式制作的玉米，是能空腹食用的，這樣對腸胃不會有很大的刺激，而且早上空腹吃蒸煮玉米還有一定的好處。
空腹吃蒸煮玉米有什么好處
1、飽腹 玉米中含有大量的維生素、淀粉、纖維素，不僅能給身體補充能量和營養物質，而且還具有很強的飽腹作用。
2、排宿便 再加上玉米含有的粗纖維能刺激腸胃蠕動，加速糞便排泄，對于促進宿便的排出是有幫助的，能起到防治和的作用。
空腹吃玉米搭配什么好
1、玉米+牛奶/豆漿+雞蛋+少量水果
玉米的熱量比較低，如果一早上不需要干什么體力活的人群或平時早餐食量較少的人，選擇吃一根玉米搭配一杯牛奶或豆漿比較好，這樣既補充水分和鈣又增加了維C和主食飽腹。
2、玉米+饅頭/稀飯+果汁
對于部分早上需要干體力活或是平時早餐食量比較多的人而言，早餐光吃玉米當主食可能不大夠，還需要添加其他的主食營養才能達到飽腹的需求，建議再搭配饅頭或稀飯一起食用為宜，即方便消化又清淡營養。
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