關(guān)于吃玉米，網(wǎng)上有兩種說法，一種認(rèn)為玉米含有淀粉，脂肪，糖類，蛋白質(zhì)，是高熱量食物，吃了會發(fā)胖，而另一種說法則認(rèn)為玉米屬粗糧，吃玉米能。那么，吃玉米到底是會發(fā)胖還是，晚上吃玉米會胖嗎，晚上吃玉米能嗎?下面我們就來了解一下。
晚上吃玉米會胖嗎
玉米中含有大量粗纖維和鎂，能夠幫助促進腸胃蠕動，加速體內(nèi)廢棄物的排出，預(yù)防，雖然玉米中含有淀粉，但是淀粉在胃中停留的時間過長，容易產(chǎn)生飽腹感，因此吃玉米對身體有很多好處，晚上吃玉米只要注意適量，其實是不用擔(dān)心會胖的。
晚上吃玉米能嗎
吃玉米有很多好處，如果把它當(dāng)主食的話，還有一定的作用，玉米中含有豐富的鈣，磷，硒和卵磷脂，維生素E，具有降低血清膽固醇的作用;而且玉米中的鎂含量豐富，人體補充大量的鎂能夠加速腸壁蠕動，促進機體廢物排泄，適量吃玉米能讓人有飽足感，從而減少飯量，因而對有利。玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，吃后有飽脹感，含熱量很低。
玉米怎么吃能健康
玉米簡單的吃法就是清水煮玉米或者蒸玉米，煮玉米一般煮20分鐘就可以了，而且煮玉米的水可以一起喝掉，煮玉米水屬涼性，有助于降火消腫。蒸玉米的時候留兩到三層外衣，一般蒸25分鐘到半個小時就夠了，蒸的時候不要加其他調(diào)味品，以免失去玉米本身的味道。
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