毛豆是一種很美味的豆子，很多人愛用來做水煮毛豆，或是跟別的食材一起炒食，毛豆熱量高嗎？毛豆吃了會發胖嗎？下面來告訴大家！
毛豆熱量高嗎
毛豆的熱量不是很高。
每100克毛豆所含的熱量為131千卡，還含有豐富的維生素，礦物質，碳水化合物，膳食纖維，卵磷脂等營養成分，雖然它有很好的營養價值，但卻不宜過量食用，因為它是一種高脂肪的豆類，所以一次不能吃太多。
毛豆吃了會發胖嗎
適量食用不會胖。
毛豆的熱量為每100克131千克，但由于它含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，利于身體內有害物質的排出，且能幫助有效降低膽固醇，所以適量食用不會胖。
毛豆一次吃多少好
毛豆一次食用一小把就夠了。毛豆雖然好吃，但是由于其所含的膳食纖維比較多，食用過量的話，不是很容易消化，的人尤其要注意不宜多吃。再者，毛豆中的脂肪很多，約為每100克5克左右，要知道，很多豆類食物每100克也就含脂肪零點幾克，所以毛豆屬于高脂肪食物，食用不注意量的話會引起發胖的。
毛豆熱量高嗎？毛豆吃了會發胖嗎？通過以上內容我們了解到毛豆熱量不算高，適量食用不會胖，建議大家毛豆一次食用一小把就夠了。