有些人體內濕氣比較的重，需要多吃去濕氣的食物調理。那么紅豆薏米粥怎么做？紅豆薏米粥吃多久？
紅豆薏米粥怎么做
1、薏米紅豆粥有個好處，怎么熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。煮粥的時候，一次八水放夠，這些湯正好可以當茶喝
2、喜歡甜味的小伙伴，加一把冰糖在里面。加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
3、洗干凈的紅豆薏米加水放進電壓力鍋，按下煮粥功能自動停止即可。如果用普通鍋或陶瓷燉鍋，建議睡前泡薏米，第二天煮時，把紅豆在鍋里干炒一會兒，不僅省時省力豆子也爛的快。
紅豆薏米粥吃多久
這個真的是因人而異的，你體內濕氣的嚴重程度怎么樣？你身體的吸收情況如何？你是否還同時進行其他的祛濕動作比如運動、艾灸、拔罐等？這些因素都會影響到食療的效果。
不過一般來說，建議喝一個月試試，如果一個月后沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時有其他的疾病。
濕氣重的表現
起床時，看感覺
濕氣重癥狀：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內有濕了。
洗漱時，看面色和舌苔
濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。
吃飯時，看食欲
濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃；吃一點東西就感覺胃里脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的惡心感，感覺吃下去的東西往上頂。
多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的征候。
工作時，看精神狀態
濕氣重癥狀：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦，有時記憶力減退。
為了有效地解決這方面的問題，很多人會選擇用一個小秘方來解決，這就是紅豆和薏米搭配在一起了。以上就是為大家介紹的紅豆薏米粥怎么做，紅豆薏米粥吃多久。