近年來，青汁成為一種時尚飲品，對身體有很多好處，那么，青汁什么時候喝？喝青汁的時間是什么時候？青汁是飯前喝還是飯后喝？下面來看看！
青汁什么時候喝
早飯前空腹喝
早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對于想要改善、幫助排宿便的人來說效果比較好。
飯前半小時喝
在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。
睡前喝
睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對于晚上睡眠質量不好，容易多夢的人來說，能起到平衡體內，質量的作用。
吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。
喝什么樣的青汁效果
相比那些購買的青汁粉沖泡飲用來說，還是青汁現榨現喝的比較好，營養成分保留更加。可以選擇幾樣自己喜歡的綠色蔬菜，像芹菜、甘藍等，洗凈切塊放入榨汁機內，倒入適量清水榨汁即可。
盡管喝青汁對身體有一定的好處，但是也不宜為了效果更好而喝得過多，以免造成適得其反的效果，每天喝個1-2杯即可。
青汁一天喝幾袋
每天1-2袋：適用于飲食規律、搭配合理的普通人用于日常補充維生素等營養素，保健；
每天2-3袋：適用于、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等癥狀不是很嚴重的人，可以改善和減輕癥狀；
每天4-6袋：適用于各種病癥比較嚴重的人，輔助病癥改善。
喝青汁要注意什么
1、每天飲用青汁的量，控制在1-2杯，多不宜超過3杯。
2、如果不是自己炸的青汁，而是購買的青汁粉，需要沖泡的話，不要用熱水沖飲，因為熱水會破壞其含有的活性成分，水溫不要超過60度為好。
3、飲用青汁的話，也要注意要多喝水。
一般來說，如果是直接以各種綠色蔬菜作為原材料制作成的青汁，不添加任何化學物質，那么喝青汁是不會帶來副作用的。以上就是為大家介紹的青汁什么時候喝，青汁是飯前喝還是飯后。