青汁是網上一種比較流行的方法，有很多明星也在用，下面一起來看看青汁到底靠譜么？青汁一天喝幾袋？
青汁到底靠譜么
青汁可以起到效果，但是單純依靠青汁是不靠譜的。
青汁是以大麥若（嫩）葉為主要原料的，咱們國內并沒有大麥若葉。當大麥生長到20-30公分，此長短幼苗所含各種營養素豐富，故選幼苗為原料。
青汁，是堿性植物，可綜合酸堿平衡，調節易胖體質。大麥若葉粉是堿性食物，吃多堿性食物的好處就是四個字“酸堿平衡”，具體講多吃堿性食品身材苗條皮膚好，還能提高智商。而酸性食物攝入過多會產生、口臭、長色斑、肥胖……
大麥若（嫩）葉的鉀含量同比香蕉多出 25倍，鈣比牛奶多出10倍，鐵比菠菜多出5 倍，鎂比小麥面粉多出 6倍；維他命方面，維他命B1比蕃茄多出16倍， 維他命 B2比生菜多出45倍，維他命C比橙多出7倍，維他命E比小麥面粉多出20倍；其它營養素如葉酸比菠菜多出8倍，反正就是對人體有利的神奇食物。
如果你想光憑借“青汁”瘦他個十幾二十斤，成功從土肥圓變身白瘦美，那也是一件不可能的事情（真的是你想的太多），人家只是個可以清腸，改善，有日常保養作用的，高大上素食零嘴飲品。如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。說白了，青汁就是一種綠葉蔬菜，幫助腸道蠕動，補充膳食中少攝入的維生素、礦物質、綠葉蘇、纖維素……總而言之，青汁存在的意義不是，而是健康的瘦！堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的皮膚。
青汁一天喝幾袋
每天1-2袋：適用于飲食規律、搭配合理的普通人用于日常補充維生素等營養素，保健；
每天2-3袋：適用于、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等癥狀不是很嚴重的人，可以改善和減輕癥狀；
每天4-6袋：適用于各種病癥比較嚴重的人，輔助病癥改善。
青汁怎么喝能
1、調解腸道者：晨起溫水一杯，十分鐘后一包半或兩包青汁沖調，可隨早餐一同吃下，睡覺前可在飲一包（排便改善后要減為日常保健量）；
2、亞健康人群（視病情輕重，結合日常飲食，如有控制飲水量者酌情減量）：三餐前各一包；
3、適用于兒童，青少年小于20歲日常補充者；一天用量不超過一包；
4、適用于較胖者： 早起餐前一包與晚餐前半個小時一包。適當控制飲食增加運動量；
5、適用于飲食和生活規律不規范者，應酬喝酒場合人群：餐前一包。
青汁中含有食物纖維，能夠起到排出腸道內毒素的作用；幫助刺激腸壁、增加便量，對于緩解、有一定效果。以上就是為大家介紹的青汁到底靠譜么，青汁一天喝幾袋。