山藥是一種藥材，也是一種食材，在我們的生活中很常見的，吃了對我們的身體也非常不錯，那么夏天可以吃山藥嗎？夏天怎么健康吃山藥？
夏天可以吃山藥嗎
夏天是可以吃山藥的，夏季人體機能消耗的比較大，而且夏季吃的比較的生冷，因此需要注意補脾養胃增強人體抵抗力，而山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥，所以夏天吃一些山藥是非常好的。
夏天吃山藥的好處：
1、延緩衰老
山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。
2、健脾止瀉
山藥味甘，補而不膩，香而不燥，脾虛腹瀉效果好。山藥是緩和滋補強壯藥，健脾益胃寬腸，對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。
山藥能滋陰又能利濕，能潤滑又能收澀。能大便溏瀉，是因為其有利小便的功能，小便利，使水分從膀胱排出，減少了腸道內的水分，所以減少了溏瀉的癥狀。
3、降低膽固醇
山藥含有的淀粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質蛋白質和糖類，能輕身。山藥所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病、高膽固醇血癥有一定療效。
山藥能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，避免出現過渡肥胖。
夏天吃山藥注意事項
1、山藥不宜和堿性同服，山藥中含有淀粉酶，當山藥與堿性同服時，堿性會使山藥中的淀粉酶失效，減低山藥的營養價值。
2、山藥不宜和豬肝一起食用，山藥富含維生素C，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素C遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養價值，故食豬肝后，不宜食山藥。
3、山藥中的薯蕷皂苷可以合成，如睪丸和雌，因此，男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。
4、山藥中的淀粉含量較高，胸腹脹滿、大便干燥、者少吃，而且甘平且偏熱，體質偏熱、容易上火的人也要慎食。
5、胃腸道不好的人吃山藥時，不要同時服用小蘇打片等堿性，以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效。
6、此外，消化性潰瘍和肝硬化患者，應選用蒸、燉等烹飪方法，忌爆炒和醋熘。
山藥的健康做法
山藥排骨湯
準備材料：排骨500g、山藥半根、枸杞適量、胡蘿卜一根、生姜適量、料酒1茶匙、白醋幾滴、八角一個、鹽適量。
做法：
1、山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用；胡蘿卜同樣切成滾刀塊
2、放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時湯面會出現一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關火，把排骨撈出洗凈。
3、砂鍋放適量水燒開（一次放夠，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開后轉小火。
4、這時加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。
5、小火煮一小時后，再放入山藥、胡蘿卜，小火再煮1小時，放枸杞和鹽調味即可。
清炒山藥
準備材料：山藥400克、水發木耳150克、精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水淀粉和蔥姜絲適量。
做法：
1、山藥用火燎掉須根，用工具打去表皮，洗凈切成梯形寸段，焯水30秒撈出投涼，切成菱形片，焯水30秒撈出投涼備用。
2、水發木耳摘洗干凈，撕成小塊，焯水1分鐘撈出投涼備用，蔥姜切絲備用。
3、坐鍋加植物油燒熱，下蔥姜絲爆香，倒入蠔油山藥和木耳，烹入料酒，撒上精鹽翻炒均勻，勾薄芡，放味精，淋明油出鍋裝盤。
山藥具有補益脾胃、等功效，特別適合脾胃虛寒的人食用，夏天也是很適合吃山藥的，夏季吃的比較的生冷，因此需要注意補脾養胃增強人體抵抗力。以上就是為大家介紹的夏天可以吃山藥嗎，夏天怎么健康吃山藥？