夏天胃口不佳，但是會選擇各種各樣的零食來吃，那么，夏天吃什么零食好？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
夏天吃什么零食好
1綠豆糕
綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內，促進機體的新陳代謝。綠豆制成的綠豆糕具有清熱，祛暑止渴、明目退翳、美膚養顏的功能。
不過有糖尿病、高血壓、高血脂的患者都是不適合吃太多的綠豆糕，另外小孩子也不宜吃太多，以免造成小孩子挑食、厭食的現象。
2龜苓膏
還在煩惱夏天吃什么零食好，不妨試試清熱降火的龜苓膏，龜苓膏龜苓膏具有清熱祛濕、潤腸通便、滋陰等功效，能夠對付因天氣炎熱造成的心煩口燥、咽喉痛、小便短澀等，皮膚上長瘡、癤、痱子的人吃它也能有一定的緩解作用。
但由于龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃；龜板有興奮子宮的作用，可能導致流產，孕婦不宜。因此，含有成分的食品龜苓膏也不是人人都能吃，一旦出現、不思飲食，腹瀉等情況，應當立即停用。
3核桃
夏天吃一些核桃類的堅果也是一個不錯的選擇，核桃含有大量補腦益智的營養成分，如卵磷脂對腦神經有良好的保健作用，非常適合生長期的孩子和經常用腦的成人食用。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。
不過核桃火氣大，含的油脂比較多，吃多了容易上火和惡心，一般來說，每天食用核桃仁的量應在40可左右，大約4、5個核桃就可以了。食用過多不僅會上火惡心，還有可能導致脂肪攝入量過高。
4酸奶
如果是實在想不出夏天吃什么零食好？那就選擇眾化的酸奶準沒錯，夏季喝酸奶可保護腸道，這是因為酸奶當中的乳酸不僅可以促使腸道里的弱酸性物質轉變成弱堿性物質，還可以產生物質。物質可以很好的維護腸道菌群的生態平衡，形成腸道的生物屏障，達到保護腸道的功效。而且常喝酸奶還可以很好的改善、腹瀉、腸炎等癥狀。所以說，為了預防疾病的發生，夏季喝酸奶可謂說是很不錯的選擇。
5茯苓餅
茯苓餅是一種物美價廉的保健零食，茯苓餅中的茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽，能增強機體免疫功能。此外茯苓餅中的茯苓還可以用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸。
6海苔
擔心夏天吃零食會胖的美眉們不妨試試高纖維低熱量的海苔，海苔原料中含有的纖維含量是非常高的，還有含有各種有益于促進腸道消化和的糖類，而且熱量也比較低，不會出現讓你發胖的可能的，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。不過，正常作為零食的海苔，都是在以海苔為原料的基礎上加調味的，調味料主要就是糖、醬油、鹽，因此我們吃的時候也要適量。
7燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，此外，它還是人士的，因為它的熱量很低，卻可以提供長久的飽腹感。因此夏季如果擔心發胖的話可以試試高纖維的燕麥片哦！
8牛奶
夏季上火可以適當飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營養成分都被破壞掉了。中醫講，牛奶性微寒，有滋陰、解熱毒等去火功效，而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
健康吃零食的8項原則
1.吃零食時間不要離正餐太近，零食安排在兩餐之間。
2.選擇新鮮、易消化的零食。多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。
3.吃零食應少量和適度。在食用量上零食不能超過正餐，而且吃零食的前提是當孩子感到饑餓的時候。
4.一天內吃零食不超過3次。次數過多的話，即使每次都吃少量零食也會積少成多。
5.別把零食當獎勵品。不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段，時間長了，寶寶會認為獎勵的東西都是好的，會更加依賴。
6.玩耍不要吃零食。在玩耍時，寶寶往往會在不經意間攝入過多零食，或者嚴重者會被零食嗆到、噎到，所以吃零食就要停下來，吃完后再跑動玩耍。
7.口渴少喝含糖飲料。白水才是的飲料，應鼓勵寶寶多喝白水，少喝含糖飲料，養成良好的飲水習慣。
8.吃零食前后注意衛生。吃零食前要洗手，吃完零食應漱口，從而預防疾病和齲齒。
夏天吃什么零食好？通過以上內容我們相信大家都已經了解到夏天吃的零食，在夏天大家可以小編介紹的零食，但是大家要注意一些注意事項哦。