酸奶是大家喜歡喝飲品，不管是大人或者小孩都喜歡喝酸奶，在喝酸奶的時候能空腹喝嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家酸奶能空腹喝嗎的相關內容，僅供大家參考。
酸奶能空腹喝嗎
空腹喝酸奶不好，因為人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養有利。
酸奶什么時候喝
1：腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝；
2：飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養吸收有利；
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；
4：晚上喝補鈣效果，12點到凌晨是人體血鈣含量的時候，有利于食物中鈣的吸收；
5：因為酸奶含有的酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后要及時漱口。
酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防發并促進頭發再生。酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助心血管性疾病的多種功效。由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾�。ㄋ追Q過敏）、抑制X線輻射、減輕素副作用，以及婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、、粉刺及等都具有很好的及促進其愈合的作用。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。
酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對的刺激，緩解癥狀，并有助于愈合。
酸奶能空腹喝嗎？通過以上內容我們了解到酸奶不能空腹喝，空腹喝酸奶不好，所以，小編建議大家不要空腹喝酸奶，選擇時間喝酸奶，酸奶的營養被吸收。