葵花籽是一種健康飲食，含有豐富的氨基酸、礦物質和維生素。很多人都喜歡吃葵花籽，葵花籽是大家休閑時候的零食，那么，葵花籽熱量高嗎？下面火爆食品飲料招商網來給大家做出詳細介紹。
葵花籽熱量高嗎
葵花籽屬于休閑食品的一種，味道很香，多少人都喜歡吃。其實在吃葵花籽的過程中，會吞食大量的空氣導致腸道脹氣，從而引起腹脹、等一系列不適癥狀。一次性吃太多的葵花籽還容易消耗大量的腿也，容易出現、口干口渴的表現。而且葵花籽的熱量較高，過多食用還可能導致肥胖，建議大家適量食用，不要因為好吃就多吃。
現如今，市面上銷售的葵花籽都是多種口味的，其中加入了食用香精、人工色素等添加劑。大量食用容易導致人體肝臟病變，建議大家選擇蒸熟的原味葵花籽。
根據調查顯示，每100克葵花籽的熱量大于560千卡，比同等重量的大米、牛羊肉、以及魚蝦所含熱量都要高。若是大家不加限制的食用葵花籽，必然會導致人體重不同程度的增加，更是不利于控制血糖、血壓和血脂。通常，每天沒人吃葵花籽不能超過100克。同食其他種類的堅果，如花生、杏仁等，則要注意總量不能超過100克。
很多人發現吃葵花籽容易出現上火，這是由于葵花籽的熱量交稿，需要人體提供熱量來進行消耗。建議吃葵花籽的同時，喝一些花草茶，如綠茶、菊花茶、玫瑰花茶等等，這樣可以有效緩解上火癥狀。
需要提醒大家的是，葵花籽雖然好吃，也不是所有人都可以吃的。由于葵花籽的熱量高，其中含有大量的脂肪，所以，高血壓高血脂患者需要盡量少吃，多吃會加重高血壓、冠心病的發病率。而且葵花籽消化的時候需要大量膽汁，對于切除膽囊的人群也是不建議食用的。
葵花籽的營養價值
葵花子含有豐富的植物油脂、胡蘿卜素、麻油酸等，并含有蛋白質、糖類、多種維生素及鋅、鐵、鉀、鎂等微量元素。葵花子含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇。
葵花籽的飲食宜忌
盡量用手剝殼，或者使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質，經常用嘴剝果殼，容易使舌頭和口角糜爛，還會在吐殼時將大量的津液帶走，使味覺遲鈍。患有肝炎的病人不吃葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。
葵花籽熱量高嗎？通過以上內容我們了解到每100克葵花籽的熱量大于560千卡，熱量有點高，所以，想要的朋友不要吃葵花籽，還有高血壓高血脂患者需要盡量少吃。