我們知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和環境的因素往往每天都不吃早餐，這樣的做法是很不科學的，我們早餐有很多種選擇，既可以吃粥和面，也可以吃一些粗糧，此外早餐吃水果也是不錯的選擇。早上吃香蕉好嗎？下面火爆食品飲料招商網為大家做出介紹。
早上吃香蕉好嗎
早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類食物（玉米薄片、麥片等）。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。
香蕉是一種比較常見的水果，香蕉含有的營養也是比較多的，香蕉主要是含有豐富的維生素，對于身體來說是很好的，香蕉還具有很多的礦物質，是可以給身體提供很多的營養，早上起來吃香蕉是特別的好，香蕉是具有清腸的作用，是可以把腸道經常垃圾排出來，是可以很好的緩解的現象，香蕉還有美容的作用，經常吃香蕉是可以改善皮膚暗黃，有斑點等現象。
早上不能空腹吃香蕉
需要注意的是，早上空腹是不能吃香蕉的。
香蕉香甜爽滑，具有清腸胃、治、清熱潤肺等功效，是很多人喜歡的一種水果。很多人喜歡早上空腹吃水果，那么香蕉適宜早上空腹吃嗎？答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。
另外，開車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過一定的量會導致血液中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的癥狀，這時如果開車還容易發生交通事故。所以司機更不能空腹吃香蕉。
總結：早上吃香蕉好嗎，通過上面的介紹我們知道，早上吃香蕉對身體是有益的，但是要搭配早飯，如果是空腹吃香蕉的話，對身體是有損害的哦！希望上面的介紹對大家有幫助。