香蕉被我們成為“快樂之果”那是因為香蕉能夠幫助我們女性，為我們帶來快樂。我們都知道香蕉能夠幫助我們?nèi)鋭幽c胃，加快消化，因此有助于我們！香蕉的營養(yǎng)高，熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)，糖，維生素A和C等等，俗稱智慧之鹽。又因為這樣，香蕉也被稱為“智慧之果”。那么我們在飯后能夠吃香蕉嗎？什么時候吃香蕉才是的呢？下面就讓小編為各位好好介紹。
飯后吃香蕉好嗎
吃香蕉有兩個很好的時間，這兩個時間吃香蕉，的效果是為明顯的。一個是飯后，另一個就是運動前。那么我們先說說為什么飯后吃香蕉能夠。首先香蕉具有清熱，潤肺滑腸等等，香蕉更具有作用。香蕉對具有相當有效果的，首先香蕉的卡路里低，且食物含量營養(yǎng)豐富。很多人錯誤的認為香蕉甜甜的肯定就會有很多糖分，這個說法是錯誤的，香蕉具有的糖分只有半碗飯的一半糖分。在吃了飽飽的飯后，吃香蕉可以幫助我們快點消化，因此能夠幫助我們！現(xiàn)在開始就多吃香蕉吧！進行吃香蕉時候要多喝水，不吃冷凍的香蕉，選擇在飯后吃，香蕉是清熱通便的途徑進行的方法。
現(xiàn)在我們再說說為什么在運動前吃香蕉比較好。我們都知道香蕉口味甘甜，因此含糖分較高。那么我們在運動前適量補充糖分還是很好的。因此運動本來就是幫助，再加上香蕉，那么就更加能夠事半功倍了！香蕉雖然好處多多，但是也有不適合吃的人群。香蕉不適宜孕婦，或者具有高血壓，急慢性腸胃炎等等人群不適合吃香蕉，還有空腹時候不能吃，空腹吃香蕉會給自己身體造成腸胃沒有消化食品會加快血液循環(huán)，增加心臟負荷。
吃香蕉的五個好處
1、預防或高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯的抗高血壓的果汁了。
2、增加，預癥：香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的的，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具功效。
3、富含纖維，預防：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
4、容易飽食，可以：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當?shù)氖澄铮贿^時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅！從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農(nóng)度過難關(guān)，所以餐后大家來根香蕉吧！
5、香蕉里面有微量元素硼，運動后吃香蕉疲勞。
總結(jié)：相信通過小編的介紹，大家對飯后可以吃香蕉嗎，就沒有什么疑問了吧！在我們覺得有的時候，吃香蕉也是能夠幫助我們通便的！因此不僅僅只是飯后吃香蕉好，在和運動前吃好處也是很多的！