豌豆大家都比較熟悉，豌豆是我們日常的豆類蔬菜，豌豆營養價值高，含有豐富的蛋白質，那么，哺乳期能吃豌豆嗎？下面火爆食品飲料招商網來給大家做出詳細介紹。
哺乳期能吃豌豆嗎
哺乳期可以吃豌豆。
哺乳期吃豌豆的好處：豌豆味甘、性平，歸脾、胃經，具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥，有一定的食療作用。豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止，有清腸作用。哺乳期媽媽多吃點豌豆還可增加奶量。
哺乳期吃豌豆需注意：雖然豌豆利于增加奶量，但是也不易多吃。炒熟的干豌豆尤其不易消化，過食可引起、腹脹等。另外，少量食用之后，需要觀察寶寶的情況，沒有過敏等異常情況就可以繼續食用，否則，需停止進食并立即就醫。
豌豆的營養價值
豆科草本植物豌豆的種子。又稱畢豆、麻累、青豆、寒豆、雪豆、麥豆。有色白粒大和青麻粒小之異，以前者為優。我國各地均有栽培。夏季采收鮮嫩或成熟莢果，除去莢殼，鮮用或曬干用。
每100克豌豆所含營養素如下：
·熱量（105.00千卡）·蛋白質（7.40克）·脂肪（0.30克）·碳水化合物（21.20克）·膳食纖維（3.00克）·維生素A（37.00微克）·胡蘿卜素（220.00微克）·硫胺素（0.43毫克）·核黃素（0.09毫克）·尼克酸（2.30毫克）·維生素C（14.00毫克）·維生素E（1.21毫克）·鈣（21.00毫克）·磷（127.00毫克）·鉀（332.00毫克）·鈉（1.20毫克）·碘（0.90微克）·鎂（43.00毫克）·鐵（1.70毫克）·鋅（1.29毫克）·硒（1.74微克）·銅（0.22毫克）·錳（0.65毫克）
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，具有，增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止，有清腸作用。
哺乳期能吃豌豆嗎？通過以上小編的詳細介紹我們了解到哺乳期能吃豌豆，而且好處多多，但是大家注意豌豆利于增加奶量，但是也不易多吃。