產婦可以吃桂魚嗎

桂魚大家都知道，桂魚肉質細嫩豐滿，肥厚鮮美，內部無膽，少刺而著稱，故為魚種之上品。那么，產婦可以吃桂魚嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹。

產婦可以吃桂魚嗎

桂魚能補氣血，適合產婦。肉質細嫩，極易消化，體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，桂魚紅燒、清蒸、炸、燉、熘均可。

媽媽產后虛弱，食用桂魚能補充蛋白質、多種維生素和礦物質，滋養身體，利于產后恢復。而且食用桂魚不會導致發胖，媽媽不用擔心產后身材走樣。

桂魚的營養價值

1、桂魚含有豐富的營養物質。

桂魚蛋白質的含量比鯽魚、武昌魚、鰱魚、鯉魚、草魚、黑魚等淡水魚的含量高；脂肪的含量在淡水魚中僅次于河鰻和武昌魚；還含有較多維生素A和尼克酸，還有維生素E、硫胺素、核黃素等；無機鹽中含有鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等，比鯽魚、鯉魚、鰱魚的營養價值高。桂魚肉質細嫩，極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，吃桂魚既能補虛，又不必擔心消化困難；桂魚每到春天為肥美，所以，被稱為“春令時鮮”。

2、桂魚肉的熱量不高，平均每100克可食用部分含有的熱量大約為117大卡。而且富含抗氧化成分，對于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是的選擇，但是在的時候也要注意不要吃太多，否則也會導致失敗。

3、我們用運動來消耗吃桂魚所吸收的熱量時，大約每吃100克桂魚，要逛街1小時，或者爬樓梯15分鐘，或者游泳6分鐘，或者慢走27分鐘，慢跑11分鐘。

產婦可以吃桂魚嗎？通過以上內容我們了解到產婦可以吃桂魚，而且產婦吃桂魚有很大好處，所以，產婦媽媽可以放心的食用桂魚，桂魚營養價值豐富，可以快速的補充營養。