現在社會，崇尚的是以瘦為美，苗條的身材在人們眼中看來是美麗。于是，很多人就開始跟隨者這種觀念，想方設法讓自己瘦起來。尤其是對于一些美女來說，瘦更成為了她們生活中的一部分。很多人開始，有意識的，為了她們拼命的運動、節食，甚至還有些人會吃寫藥。那么薏米怎么吃效果好？經常食用薏米食品對慢性腸炎、等癥也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
薏米怎么吃效果好
一、美人薏仁湯
材料：薏仁粉、鮮奶
做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻湯
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶
作法：將所有材料混合后，加入200c.c.熱牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：
1.薏仁30公克
2.紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或干品15公克)
3.水800cc
作法：
1.將二種材料掏洗干凈。
2.一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉小火熬煮20～30分鐘。
3.過濾出湯汁，大約有500cc。
飲用法：
1.此 500cc的湯汁可在一天之中，于兩餐之間分三次飲用。
2.亦可加水沖淡，當作普通茶水，在任何時候飲用。
3.若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲存，取出時加上溫水沖調再飲用。
說明：這個配方能清熱，，連續飲用約3個月即可使青春痘消散，同時薏仁有通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。
薏米能嗎
可以。不過想要靠這個瘦到完美身材是不可能的。薏米有、通便的作用，性涼，薏米還有很多其它好處，比如和綠豆、紅豆一起煮水喝可以去痘印。這個還可以疏通血管。其實，效果、快、根本、健康、、環保、徹底、無傷害、無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定的效果與質量。
通過以上薏米怎么吃效果好的相關介紹，我們可以看出來，薏米確實具有一定的功效。但是，任何食物都是過猶不及的，也不能為了而過度的食用薏米，這樣不僅會造成身體營養結構的失衡，還會導致一些不必要的疾病產生。