蓮子是一種營養價值很高的食物，每100克蓮子中含鈣89毫克，含磷285毫克，含鉀量雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品含量的百分比是頗高的。孕婦可以吃蓮子嗎，孕婦吃蓮子好嗎？下面火爆食品飲料招商網為大家做出介紹。
孕婦可以吃蓮子嗎
孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補品，特別是孕婦在孕期上火的時候食用；但是蓮子屬于陰性食物，一次不要吃太多。建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，并適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方，均比較溫和，孕晚期可一周進食一兩次。
中醫認為蓮子性平，味甘、澀，能養心、補脾益腎、固精澀腸。現代營養學認為它的特點是富含磷、鐵和鉀，磷是構成牙齒、骨骼的成分；鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一；鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。所以，適量進食蓮子，對孕媽媽身體有好處。
此外，蓮子生吃，特別清甜止渴，有清心下火的作用。中醫還認為鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、的功效。以它配冬瓜為淡甜湯，清潤可口，有清熱祛暑、清心下火除煩之功。
孕婦吃了蓮子會怎樣
蓮子心味道極苦，卻是一味良藥，有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效，口舌生瘡，助于睡眠。蓮子有益心、健脾止瀉、固精、清熱、強心、降壓之效。所以很多人都非常喜歡用蓮子來煲湯，孕婦吃蓮子要對癥下藥，切勿盲目食用。
1、孕婦多吃蓮子可
蓮子益心，對是非常好的，孕婦吃蓮子是可以的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富，可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節律等作用，同時還具有的功效。同時經常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。
2、孕婦多吃蓮子可下火
孕婦夏季適宜養心，因為夏日心臟脆弱，暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心的佳品，亦可壯腸胃。
3、孕婦吃蓮子可靜心
蓮子有、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用，其中含有豐富的鈣、磷和鉀，除可以構成骨骼的牙齒成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，，維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。
4、孕婦不宜多吃蓮子
正常懷孕期間不宜多服食蓮子，因它有墮胎作用，食用得太多容易造成先兆流產，孕婦一定要多注意哦。
孕婦吃蓮子的禁忌
很多懷孕的準媽媽都非常注意自己的飲食問題，很多食物不敢吃，生怕對胎氣產生影響。蓮子是一種去熱食物，因為去實熱的食物或涼性大，都比較容易損傷陰氣，孕婦在孕期上火很嚴重可以適當的吃一些，但是吃多少則要視情況而定。
1、分清自己是實熱還是虛火，才能對癥食療。
如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由于血旺，一般上火都是實熱，適合服用有益健康，但也不能過量服用，以免損傷胎氣。
2、大便燥結者少吃
蓮子澀腸止瀉，大便燥結者勿用。如果孕婦大便燥結嚴重的話，吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適，胎兒也會受到影響，因為陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應再食用收澀傷陰之品。
3、不宜空腹服用蓮子心
蓮子心苦寒，不宜空腹服用。蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的患者，食之宜。胃寒怕冷者不喝蓮子心茶。蓮子心是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利于健康。
其實孕婦在飲食上雖然有很多需要注意的地方，但是也不用太過緊張，適當的飲食和休息，胎兒也可以很健康。
孕婦怎么吃蓮子
1、蛋黃蓮子羹：蓮子洗凈后加水煮，大火開后轉小火煮約20分鐘，加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中，將蛋黃挖出，放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養心除煩，固胎。
2、冰糖蓮子：蓮子50克洗凈浸泡吸水，加入冰糖上籠蒸，然后回鍋再燉濃后食用。
3、蓮子茯苓糕：蓮子肉、茯苓各一份，白糖、桂花適量。先將蓮子肉、茯苓研成粉狀，加入白糖、桂花適量后拌勻，以水和面，上籠蒸成糕即可。
4、蓮子龍眼羹：蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈，同龍眼肉（去核）、冰糖放于大碗中，加適量水，上籠蒸透后食用。放入冰箱儲存起來，隨吃隨取。
5、大棗蓮子粥：蓮子30克，紅棗10枚去核，粳米或糯米60克，共入鍋中煮粥，食時加適量白糖，爽口又補鐵。
6、蓮子粥：用蓮子50克，粳米或糯米100克。將蓮子與米洗凈，入鍋同煮，至蓮子極爛就好。
7、蓮子百合紅豆粥：用百合10克、蓮子20克、紅豆用水洗凈，浸泡半小時，小米20克，浸泡備用。砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
8、蓮子百合銀耳湯：蓮子40g，百合10g，銀耳10g，枸杞20g，木瓜60g ，冰糖10g加水一起熬煮即可。
總結：孕婦可以吃蓮子嗎，孕婦吃蓮子好嗎，就為大家介紹到這里了，希望對大家有幫助。如果大家對蓮子感興趣，不妨再多了解一些關于蓮子的知識，或是買上一些蓮子，平時做粥的時候放一些進去，既簡單又有利于身體的健康，何樂而不為呢？