眾所周知,綠豆粥是一種營養價值高的粥,很多人喜歡喝,那么,綠豆粥怎么做?下面火爆食品飲料招商網介紹綠豆粥的做法。
綠豆粥的做法:稻米綠豆粥
【食材準備】
主料:稻米(250克)綠豆(150克)隨個人添加。
輔料:白砂糖(20克)花生
【制作步驟】
1.將大米用清水淘凈。綠豆去雜質,用清水洗凈。
2.將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右,旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯稠濃即成。冷卻后,加冰糖拌和食用。
綠豆粥的做法:海帶綠豆粥
【食材準備】
海帶30克,綠豆30克,白糖適量,粳米100克。
【制作步驟】
1、先將海帶洗凈切碎,綠豆浸泡半天
2、粳米淘洗干凈,共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。
綠豆粥的做法:紅綠豆粥
【食材準備】紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚
【制作步驟】將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
【注意事項】紅豆和綠豆煮之前用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)
【原理】:紅豆,綠豆都是圣品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣。此方共用,有助各種單品的功效限度的發揮。很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何方都需要,但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是的。
綠豆粥的做法:薏米綠豆粥
【食材準備】綠豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克,白糖500克,糖水蓮子40粒,金絲蜜棗10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。
【制作步驟】
1、先將綠豆揀凈,用水淘凈,放入盆內,上籠用旺火蒸約30分鐘,至綠豆蒸酥為止。
2、薏仁米、蜜棗淘洗干凈,放入小碗與豆同時蒸煮。然后將青梅、金桔餅、佛手蘿卜、京糕條分別切成綠豆大的丁,分成10份。
3、,將鍋置于中火上,加入開水1200克燒沸,將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在粥內,再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。
綠豆粥的做法:草莓綠豆粥
【食材準備】糯米250克,綠豆100克,草莓250克,白糖適量。
【制作步驟】
1.綠豆挑去雜質,淘洗干凈,用清水浸泡4小時;草莓擇洗干凈。
2.糯米與泡好的綠豆一并放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸后,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。
【風味特色】
此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認為,綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃,可治、暑熱煩渴、大結等癥。此粥孕婦食用可增加食欲,減緩早孕反應癥狀,攝取更多的營養素,以滿足胚胎對各營養素的需求。
綠豆粥的做法:香蕉綠豆粥
【食材準備】綠豆60克、香蕉2根
【制作步驟】
1、先將香蕉除柄蒂再清洗干凈,連香蕉皮切碎,故人家用果汁機中快速攪打,過濾取汁故人杯中備用。
2、將綠豆淘凈后,故人砂鍋,加水適量,大火煮沸后離火,待涼,取綠豆湯汁,調入香蕉汁中,拌勻即成。
【食用功效】有清熱除煩,降壓的功效。適用于暑熱癥、厭食癥、營養不良性水腫等病癥。
綠豆粥的做法:蓮子銀耳綠豆粥
【食材準備】新鮮的蓮子數十顆,銀耳、綠豆、大米適量,冰糖少許。
【制作步驟】
1.將鮮蓮子從蓮蓬中取出。
2.銀耳泡發、洗凈、用手掰成小朵。
3.將大米和綠豆洗干凈放入砂鍋中倒入足量的水用大火煮沸,煮10分鐘后將處理好的銀耳放入鍋中,小火煮40分鐘。
4.40分鐘后綠豆已經開花了,放入新鮮的蓮子煮5分鐘。
5.快出鍋前放入冰糖,冰糖煮化后關火,蓋上鍋蓋燜半小時在開鍋蓋。
【注意事項】
新鮮的蓮子不宜煮太久,會破壞口感。
冰糖一定要出鍋的時候放,如果早放的話銀耳不容易煮軟,這還是奶奶教給我的小竅門呢。
煮熟后不要馬上打開鍋蓋,蓋著蓋子燜一會會讓粥變得更粘稠,豆子更軟爛。
綠豆粥的做法:小米蓮子綠豆粥
【食材準備】綠豆50g、小米50g、大米50g、蓮子10粒、圓糯米30g
【制作步驟】
1.綠豆、大米、小米一起洗凈;;蓮子洗凈后清水浸泡30分鐘。
2.把所有原料放入鍋內,加入至少1000ml的水,大火燒開,小火燉40分鐘。
3.期間隔10分鐘左右攪拌1次,以免粘鍋底。
4.關火,悶10分鐘左右,用勺子攪拌均勻即可盛出。
【注意事項】
1.熬粥的時候,避免粥在熬的過程中溢出來,可以用個大一點的不銹鋼勺子放里面,或者滴幾滴香油。
2.如果是高壓鍋煮粥的話,燒開后中火10分鐘,然后關火燜到自動閥自動打開即可。
3.這款綠豆粥放涼了喝更爽口。
4.糯米是起到粘稠的效果,口感更滑爽,如果你的大米夠好的話,比如東北大米,那樣的話不用放糯米也一樣粘稠爽滑。
5.粥放涼后會變得比較厚,所以如果想喝到比較稀薄的,水量要再增加些。
綠豆粥的做法:綠豆百合菊花粥
【食材準備】綠豆150g、百合30g、菊花10g(用普通的干杭菊即可)、冰糖。