一直是我們亙古不變的話題，那么我們想要，首先要吃些什么比較好呢？下面我們一起來看看想要我們如何先。
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、、增智等。
食物中的“清毒高手”近年來國內外科學研究證明，肥胖、高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。常吃以下食物能有效人體有毒物質，更容易保持健康苗條的身材：
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、、增智等。
海帶中的褐藻膠有動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性無素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，并可防止和腸癌的發生。
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后，能產生一種有潤腸作用和作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
為了我們的健康，平時一定要吃些健康食品哦！