哺乳期能吃玉米嗎，哺乳期吃玉米的好處

玉米濃湯材料簡單，做法不難，是一道常見的家常菜，它既能開胃益脾又可潤肺養心，經常食用則。那么，哺乳期能吃玉米嗎？哺乳期吃玉米的好處是什么？讓我們一起來看一下吧！

哺乳期能吃玉米嗎

哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透后再食用。烹調盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。建議哺乳媽媽吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進，因為玉米的許多營養都集中在這里。此外，玉米中含蛋白質，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米當主食來吃，否則容易導致營養不良，不利健康。

哺乳期吃玉米的好處

玉米屬于糧食作物，無論是炒、蒸、煲湯等適宜，美味可口，營養豐富，那么哺乳期吃玉米有什么好處呢？

1、

哺乳媽媽在坐月子期間，會攝入比較多高脂肪和高熱量的食物，不知不覺間，就會比原先稍胖。食用玉米可饑餓感，但其含熱量很低，所有是的代用品之一。因此，玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。

2、增加記憶力、抗衰老

食用玉米后能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。因此，哺乳媽媽常食玉米，有利于嬰兒智力的發育。

3、明目

特別是黃色玉米，其能緩解黃斑變性、視力下降。黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃質，這些物質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，起到明目的功效。

4、促進胃腸蠕動

玉米中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，起到防治、腸炎、腸癌等功效。

看過了上述的文章內容，對于哺乳期能吃玉米嗎，哺乳期吃玉米的好處可否記住了？玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。一定記得哦！