愛美味的你知道李子李子的營養價值嗎？讓我們帶著這些問題與火爆食品飲料招商網小編一起來看文章，了解下李子的營養價值分別都有什么？千萬不要錯過哦！
李子的營養價值
促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大結者的食療良品。
清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于肝硬化腹水大有種益；每天食用3個李子，對慢性肝炎有很好的療效。
降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用；
美容養顏：《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
延緩衰老
李花和于面脂中，有很好的美容作用：脫水后的李子干甜且多汁，具有很高的食用纖維含量，所以李子汁經常用于幫助調解消化系統功能。李子還含有多種抗氧化物，能夠延緩衰老。
改善貧血癥狀：李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對于貧血者大有益處。
有益肝臟：李子味甘酸，性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、、利水消腫之功效。并有解酒毒、清醒的作用，適宜于胃陰不足、口渴咽干、腹脹水腫、小便不利等癥狀。唐代名醫孫思邈評價李子時曾說“肝病宜食之。”
李子適宜人群
一般人群均能食用
（1）發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
（2）李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
（3）多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
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