吃李子會胖嗎

李子的美味能夠帶給我們很大的享受，那么，在今天，火爆食品飲料招商網小編就為大家準備了吃李子會胖嗎的相關咨詢，一起來看一看吧！在這個以瘦為美的時刻更是需要我們的關注哦！

吃李子會胖嗎

李子屬于寒性食物，多食會使人生痰，甚至發虛熱，讓胃腸劇烈蠕動，脾胃虛弱和腸胃者應少吃。吃李子不會長胖，李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分，對肝病有較好的保健作用；李中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對健康大有好處；

李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有利水降壓的作用，可加快腸道蠕動，促進大便的排除；李子還有美容養顏之功效，如收集李子花研沫洗臉，可達到達美白光潔的效果。

李子的熱量是多少

李子的熱量（以100克可食部分計）是36大卡（150千焦）。每100克李子的熱量約占營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

1、倫敦圣喬治醫院營養專家凱瑟琳·柯林斯也很贊同：李子低熱量、低脂肪，特別是果皮。

2、其中含有大量的抗氧化劑和營養物質。

3、如果每天吃兩三個李子，對健康很有好處。

4、另外，建議大家要經常食用不同顏色的蔬菜和水果。

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