橙子是公認的維護生素含量多的一種水量，對增強人體的抵抗力和是有很大的幫助的，我們在實際生活中也能夠看到人們對它的偏愛，那么，在今天，火爆食品飲料招商網小編就為大家介紹一下產婦能不能吃橙子，一起看看吧！
產婦能不能吃橙子
產婦能吃橙。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量。產婦食用可補充豐富的蛋白質和維生素，能盡快恢復元氣。
1、橙子含有豐富的維生素C，易于產婦吸收。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也很有效。
2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效。
3、橙子味甘、酸，產婦吃橙子可以助消化、預防。
4、橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，可以幫助產婦改善食欲。對于產婦產后食欲不好，吃橙子可以開胃、增強食欲。
橙子的營養價值
甜橙的可食部分為74%，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87.4克，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，膳食纖維0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡蘿卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0.56毫克，鉀159毫克，鈉1.2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0.4毫克，錳0.05毫克，鋅0.14毫克，銅0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，還含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發油，有七十多種活性物質，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而，老幼皆宜。
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