很多人喜愛晚上喝一杯奶，但是不知道晚上喝羊奶好嗎？為了使大家了解羊奶，下面火爆食品飲料招商網小編向大家詳細介紹晚上喝羊奶好嗎。
晚上喝羊奶好嗎
羊奶適合晚上喝，而且也有的作用。因為羊奶中含有一種疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。這起到了催眠的作用，但人們也可以放心它并不會帶來任何的副作用。另外，羊奶中的鈣質還可以人們緊張的情緒，讓人安穩下來好好睡覺，而且這個時候是一天內人體補充鈣質的時間。所以，晚上喝羊奶的好處多多，是非常好的。
值注意的一點是，晚上喝羊奶建議在睡前的一到兩個小時內喝，不能喝完就倒頭睡覺。
晚上喝羊奶的好處
1、
羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。它們在人體作用后，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用。
2、安穩情緒
一天下來如果你情緒處于亢奮的狀態，那么晚上是很難入睡的，羊奶中的鈣質可以幫助緩解緊張興奮的情緒，可以使人安穩下來。特別是睡眠不好的人，應該在入睡前喝杯羊奶。
3、促進鈣的吸收
晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長濃度的時候，人體處于低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。
晚上喝羊奶的注意事項
1、喝羊奶不要和一起吃。因為羊奶和牛奶容易在的表面形成一層覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。
2、喝羊奶不要和茶一起喝。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的吸收，所以在喝茶的一個小時之內都不要再喝奶了。
3、喝羊奶不要吃橘子等酸性水果。因為羊奶中的蛋白質與橘子中的果酸一起會發生凝固，影響人體對羊奶的消化和吸收。
還有，如果肚子不舒服的時候盡量避免喝羊奶， 雖然不是因為喝羊奶肚子不舒服的，但是在肚子不舒服的時候喝羊奶會加重不適癥狀。
晚上喝羊奶好嗎？通過以上小編的介紹我們了解到晚上喝羊奶好，而且好處多多，非常好的。但是，晚上喝羊奶也要注意事項，避免出現不適癥狀。