西梅汁能有效，西梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，稱為腸道清道夫。有很多原因造成，不養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常便意，排便反射受到抑制，日久引起。
另外，如果飲食過于精細(xì)，食物中缺乏膳食纖維，令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致。根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究表明，的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力，增加排便次數(shù)。
經(jīng)常攝入水分不足，也會(huì)造成。肥胖人群以及因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，如病人有便意時(shí)，不能提供排便的機(jī)會(huì)，排便沖動(dòng)消失，就不容易排便。可以幫助病人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者吃一些富含膳食纖維多的食物。
西梅汁之所以可以，一方面是因?yàn)槲髅分梢栽隗w內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對(duì)腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物，西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解的特殊功效。