秋天是收獲的季節,各種水果和蔬菜種類齊全。那么,在這些琳瑯滿目的食物中,究竟哪些適合秋天人體的營養需要呢?
秋季宜吃什么食物
柿子
秋季的飲食佳品，應該首推柿子。中醫認為,柿子能補虛勞，對人體有補益作用。秋天氣候炎熱干燥，人們經常會出現咽喉疼痛、口舌糜爛、干咳等癥狀。
百合
百合是秋季特有的食物。中醫認為,百合能補益心肺。肺虛咳嗽、干咳無痰或者受到秋燥影響而感冒咳嗽的人，都適合吃百合。
栗子
栗子是秋季-種很好的天然補品,具有健胃等功效。栗子可以作為甜食直接吃,也可以煮湯喝,還可以和肉類等一起烹調。
桂花
秋高氣爽，丹桂飄香。美麗的桂花除了可以用來觀賞以外,也可以收集起來作為一種美食。可以把桂花洗凈用鹽腌，再加一些糖,就是一種很好的甜品。還可以用來做桂花糕，做菜時加一些桂花也會有獨特的風味。
秋季宜吃什么食物相關的介紹就到這里了，希望可以幫助到大家。秋天的時候大家可以參考一下！