春天來(lái)了，不僅氣候變得暖和，天氣也多雷雨，室內(nèi)容易潮濕，在這樣的環(huán)境中，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，尤其是南方這種現(xiàn)象較為普遍，不知道適合吃些什么來(lái)去除體內(nèi)濕氣呢？那么，春天吃什么去濕氣呢？
春天吃什么去濕氣
1、赤小豆薏米粥
材料：赤小豆30克，薏米20克，米50克，紅棗3個(gè)。
做法
1.將赤小豆和薏米洗凈，泡水1小時(shí)。
2.紅棗泡水變軟，然后去核。
3.鍋中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及紅棗，轉(zhuǎn)中火煮2小時(shí)即成。
功效：赤小豆味甘、酸，性平，歸心、小腸經(jīng)，食用具有利水消腫，解毒排膿的功效；薏仁米味甘、性微寒，主濕痹，利腸胃，消水腫，兩者搭配煮粥吃是很常見的祛濕食療方。
2、冬瓜綠豆湯
材料：冬瓜200克，綠豆100克，姜片、鹽適量。
做法
1.冬瓜去皮、洗凈，切塊。綠豆洗凈。
2.鍋中加清水適量，放入姜片、綠豆，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮至豆軟，放入切好的冬瓜塊，煮至冬瓜熟軟，再加鹽調(diào)味即可。
功效：冬瓜有清熱解暑、消腫的功效，綠豆食用之后能加速體內(nèi)水濕的代謝，從而能起到較好的祛濕作用，非常適合體內(nèi)濕氣過(guò)重、水腫型肥胖以及小便不利等人群食用。
3、冬瓜荷葉茶
材料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，決明子5克。
做法：
1.首先將干荷葉、決明子清洗干凈，瀝干水分備用。
2.取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、決明子一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分。
3.將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。
4.濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。
功效：冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏；荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)，有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效；決明子能清肝益腎，明目，利水通便，三者搭配可利水祛濕。
春天為什么濕氣重
1、和飲食有關(guān)
春季還不是很快就會(huì)變得暖和，多處于乍暖還寒的時(shí)候，此時(shí)人們的飲食也多辛辣、滋補(bǔ)為主，飲食上的辛辣、甜膩、肥甘、厚味都是濕氣的來(lái)源，容易對(duì)脾胃運(yùn)化造成影響，引發(fā)內(nèi)濕的癥狀，建議在日常的飲食中多吃一些具有去濕、消腫的食物，如常見的食療方有薏米紅豆湯等。
2、和氣候有關(guān)
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)，如經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，而春季雨水多，氣候潮濕，如經(jīng)常穿潮濕未干的衣服、梅雨季節(jié)內(nèi)室內(nèi)濕度大，長(zhǎng)期待在房?jī)?nèi)，則容易出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，應(yīng)做好室內(nèi)工作，建議多開窗透氣、使用空調(diào)、風(fēng)扇等排濕。
春天吃什么去濕氣，以上給大家推薦了幾張食物，如您有濕氣的可以試著吃一下幾種食物！