昨天在外面的時候買了一些柿子，說起來好像也有很久沒有吃過柿子了，昨天感覺挺饞的，就買了一些柿子，我近在，不知道柿子熱量高嗎？能不能吃柿子啊？下面一起來看看吧！
柿子熱量高嗎
柿子熱量不高。 柿子的熱量并不算很高，每一百克柿子中僅含有74大卡的熱量，在食物里面柿子的熱量不算高的，每一百克米飯中也有116大卡的熱量，從熱量上來說，一般人群皆可適當?shù)氖秤檬磷樱陂g也可以適當?shù)氖秤檬磷樱沂磷涌诟刑穑缓喾N維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，期間適當?shù)氖秤靡恍┦磷舆�可以起到補充營養(yǎng)的作用，有助于身體健康。
飯后吃柿子會胖嗎
適當食用不會發(fā)胖。 柿子中含有較為豐富的果膠、膳食纖維成分，飯后食用柿子可以起到增加腸道內(nèi)容物，促進腸道進行蠕動，促進食物殘渣排出體內(nèi)的速度，有助于身體進行新陳代謝的，而且，食用柿子后腸胃的飽腹感會比較強，會減少繼續(xù)進食，因為柿子的熱量低，所以這樣吃也不容易發(fā)胖，因此，飯后吃柿子也不會容易發(fā)胖的。
柿子一天多可以吃幾個
3個。
柿子的水分含量較為充足，營養(yǎng)價值也高，一般情況下，每天食用1-2個柿子就可以，多不要超過3個。柿子果肉中含有豐富的糖類物質(zhì)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，秋天適當?shù)氖秤靡恍┦磷涌梢云鸬綕櫡巍⒅箍取⑸虻淖饔茫兄谏眢w的養(yǎng)護，除了不要過多的食用柿子外，也不要在空腹吃柿子、睡前吃柿子。
柿子什么時候吃合適
1、季節(jié)上來說：秋季食用 秋天是柿子成熟上市的季節(jié)，因此，秋天食用柿子是比較合適的，此時的柿子口感好、營養(yǎng)佳，喜歡吃柿子的人群可以選擇在秋季食用柿子。 2、一天之中來說：兩餐之間食用 柿子中含有鞣酸，空腹狀態(tài)下不要食用柿子，從的角度來說，兩餐之間食用柿子是的，柿子中含有的膳食纖維和果膠成分可以促進食物的消化，兩餐之間食用柿子可以起到良好的潤腸通便作用，有助于食物殘渣排出體內(nèi)，也有助于腸胃吸收食物營養(yǎng)。