石榴是生活中常見的水果，很多人都喜歡吃，石榴不僅口感豐富，還含有豐富的營養，那睡前吃石榴對身體好嗎？睡前吃石榴影響睡眠嗎？
睡前吃石榴對身體好嗎
晚上睡前一小時適量的吃石榴可以促進腸道蠕動，促進身體的新陳代謝，幫助食物的消化和吸收，還可以補充豐富的維生素、碳水化合物、糖分、礦物質等營養。
但是要注意晚上不宜多吃石榴，因為石榴中糖分和水分含量高，還含有酸性物質，而晚上人體新陳代謝比較緩慢，吃多了會造成及胃部不適，還會導致糖分來不及消化囤積在體內，引起發胖，并且晚上吃完石榴要漱口，以免牙齒變黑，損傷牙齒健康。
睡前吃石榴影響睡眠嗎
睡前吃石榴會不會影響睡眠，要視具體情況而定。
食用量
如果說晚上食用石榴的量很少的話，那么一般對睡眠不會有很大的影響，但石榴是一種水分、糖分、鞣酸含量非常豐富的水果，若是食用過多，在一定程度上對睡眠質量會產生影響。
食用時間
石榴在吃晚飯前1小時食用，是比較好，不會對睡眠造成不利影響，但如果是在臨近睡覺的時間點食用石榴，那么會讓機體處于興奮狀態，不易進入睡眠狀態。
石榴一天吃多少為宜
1~2個。
石榴味甘酸澀，入肺、腎經，適量食用有一定生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的作用，但是作用不宜過多的食用，如果是體質正常的人群，一般建議一天食用1個石榴，多2個，如果是體質不是很好，一般建議一天吃三分之一個石榴會比較好，具體食用多少根據自己的實際情況來。
吃石榴有什么要注意的
1、石榴不宜和高蛋白食物一同食用，比如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛肉等，因為石榴含有較多的鞣酸成分，這種成分會和蛋白質相互結合生成不易消化的凝固物質，容易導致腹瀉、等不適反應。
2、石榴是屬于溫性水果，吃多了容易引起脾胃生熱上火，并易生痰，嚴重時還可能導致、腸胃不適，因此不宜過多的食用。
3、石榴中的有機酸較多，大量食用會腐蝕牙齒的牙釉質，染黑牙齒，建議吃完后需要及時的漱口，避免損害牙齒健康。