百香果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，吃百香果的劑量有什么要求呢？一天吃幾個百香果？百香果的籽吞還是嚼碎？下面一起來看看吧！
一天吃幾個百香果
一天吃2-3個百香果較為合適。 百香果是生活中常見的水果，含有維生素、礦物質、酸類物質、糖類物質、蛋白質、胡蘿卜素、氨基酸等營養成分，一般一天食用2-3個就可以了，百香果中含有較多的酸類物質，食用過多會引起不適。
百香果哪個時間吃
除了空腹外，都可以吃。 百香果中含有較多的酸類物質，酸類物質進入身體后會促進胃酸的分泌，讓人出現反酸的情況，飯后吃百香果可以促進腸胃的蠕動，促進糞便的排出，午睡后喝可以消除疲勞、提神；日常將百香果當做飲料飲用可以亮白皮膚。
百香果的籽吞還是嚼碎
1、直接吞食 百香果中含有較多的有機酸，百香果籽的味道也比較酸，怕酸的人，在食用百香果時可以直接吞咽，在享受百香果酸甜口感的同時，吸收豐富的營養物質。
2、嚼碎食用 百香果籽含有豐富的有機酸，嚼碎后酸度上升，有很強的酸爽口感和爆漿感，同時嚼碎食用可以促進腸道消化和吸收百香果籽的營養。