我昨天在外面的時(shí)候買了一些芒果，說(shuō)起來(lái)也有很久沒(méi)有吃過(guò)芒果了，忍不住就一次性吃了很多，大概有5、6個(gè)吧，芒果一天吃五六個(gè)會(huì)怎么樣呢？下面一起來(lái)看看吧！
芒果一天吃五六個(gè)會(huì)怎么樣
一天吃五、六個(gè)芒果不可取，建議不要一天吃太多芒果，過(guò)量食用芒果可能會(huì)導(dǎo)致如下不適：
1、引發(fā)過(guò)敏 芒果是常見過(guò)敏源，過(guò)敏體質(zhì)食用芒果后容易引發(fā)過(guò)敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、眼睛癢、長(zhǎng)紅疹、嘴唇發(fā)麻等不適癥狀。
2、腸胃不適 芒果富含糖類物質(zhì)和有機(jī)酸，過(guò)多的食用芒果會(huì)刺激腸胃，可能會(huì)出現(xiàn)、腹脹、嘔吐、腹瀉等腸胃不適的情況。
3、咽喉不適 芒果含有一些刺激性物質(zhì)，沒(méi)有完全成熟的青芒果刺激性更強(qiáng)，食用過(guò)量的芒果還有可能會(huì)引起喉嚨沙啞、失聲。
4、發(fā)胖 芒果味道清甜可口，在芒果果肉中含有豐富的果糖和葡萄糖等糖類成分，如果吃多了芒果，多余的糖分不能被代謝就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，較易引起身體肥胖。
5、導(dǎo)致皮膚發(fā)黃 芒果外形鮮亮，在芒果果肉中含有較為豐富的胡蘿卜素，過(guò)多的食用芒果，胡蘿卜素?cái)z入過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，這是一種使人皮膚發(fā)黃的病癥，如因食用芒果引起，一般停食芒果即可緩解。
6、上火 芒果富含糖類物質(zhì)、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃多了芒果會(huì)刺激口腔和腸胃，容易引起喉嚨不適、口干舌燥、口腔潰瘍、等上火癥狀。
一天吃一斤芒果算多嗎
算比較多的了。 《中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)指南2020》指出，每天要有250g-300g的水果攝入，果汁不能代替水果，一斤芒果是500g，食用量大大超出需求了，從健康的角度來(lái)說(shuō)，這樣會(huì)導(dǎo)致糖分的超標(biāo)，不利于身體健康，建議食用200g芒果，之后再食用一些其他水果就可以滿足身體每天對(duì)水果的需求量了。
芒果能空腹吃嗎
可以空腹食用。 芒果味道酸甜可口，在空腹?fàn)顟B(tài)下食用芒果可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于一些胃口不是很好的人群來(lái)說(shuō)，在空腹?fàn)顟B(tài)下食用芒果還可以有效的改善食欲，有助于進(jìn)食，另外，芒果中富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類物質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用芒果還可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
適量食用的話有一定的輔助的作用，今天小編的分享就到這里了，希望對(duì)您有所幫助。