雞胸肉是理想的食品，受到人士的歡迎，不知道連續吃一個月雞胸肉會瘦嗎？雞胸肉有副作用嗎？今天小編就帶大家了解一下吧！
吃一個月雞胸肉會瘦嗎
可能會瘦。 因為變瘦是一個長期熱量攝入小于熱量消耗的過程，所以很難說單純吃一個月雞胸肉會不會變瘦，但是可以說配合健康的飲食和適量的運動，食用一個月雞胸肉是可能會變瘦的。 雞胸肉是一種高蛋白低脂肪的食物，每100克雞胸肉的可食部分中一般只含有133大卡的熱量，是比較適合人士食用的。理論上雞胸肉并沒有的作用，但是它是理想的主食替代品，是可以幫助的。
吃一個月雞胸肉會有副作用嗎
一般不會。 雞胸肉含有豐富的蛋白質成分，而且脂肪含量很低，是理想的產品，只要不是很長一段時間只吃雞胸肉，一般是不會對人體產生什么危害的，一個月的時間并不算很長，而且一般吃的時候都會搭配其他食物，所以基本是沒有副作用的。 長期單一吃一種食物容易造成營養攝入過于單一，從而影響身體健康，所以建議在食用雞胸肉的時候可以搭配些水果蔬菜一起食用。
吃一個月雞胸肉會增肌嗎
可以幫助增肌。 因為人的肌肉增長是一個較為復雜的過程，除了飲食以外，一般也跟運動和個人體質有關，單純吃雞胸肉的話，難以長出明顯的肌肉。 但是雞胸肉中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質被人體消化以后，可以分解成氨基酸，氨基酸是肌肉纖維蛋白的原料，所以在吃了雞胸肉以后，再進行足夠的肌肉鍛煉的話，是可以使肌肉變飽滿的。
對于人士來說，一般建議一天攝入75克左右的雞胸肉就差不多了。今天小編的分享就到這里了，希望對您有所幫助。