夏季即將到來(lái)，的水果非西瓜莫屬，很多在的MM都怕西瓜高糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖而不敢吃。實(shí)，吃西瓜不僅不會(huì)發(fā)胖，還能，就沖著西瓜消水腫這一點(diǎn)就得相信！下面就帶來(lái)夏季吃西瓜法，輕松瘦10斤！
1.西瓜能嗎
要嚴(yán)格控制每日所吃西瓜的量
一般來(lái)說(shuō)，每天所有吃的西瓜加起來(lái)，不要超過(guò)兩斤。如此以來(lái)，不僅可以排出身體內(nèi)多余的水分，還可以幫助身體代謝掉當(dāng)時(shí)所不能消化掉的食物，對(duì)的幫助可謂說(shuō)是很大的。
吃西瓜應(yīng)該避開西瓜中間的部分
我們都知道，西瓜的含糖量是很高的。只是，很多人不知道的是，西瓜含糖量的部分就是中間顏色紅的部分。因此，吃這部分的西瓜才會(huì)比較容易發(fā)胖。如果你想要通過(guò)西瓜來(lái)的話，那么吃西瓜的時(shí)候就盡量吃挨著西瓜皮的那部分西瓜瓤，對(duì)卻有著意想不到的功效。
用西瓜代替主食更易
夏天的時(shí)候溫度很高，很多人都會(huì)覺得沒有一點(diǎn)食欲。而這個(gè)時(shí)候，如果用西瓜代替主食，再搭配適量的肉和青菜的話，不僅可以填飽肚子，還可以開胃解渴，減少身體熱量的攝入，對(duì)的幫助可謂說(shuō)是很大的。
2.西瓜的幾種常見吃法
1、酸甜西瓜皮
材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖 做法：把西瓜皮去掉綠色部分，將白色西瓜皮切成小丁狀，然后放入干凈的容器中，加上少量的食鹽拌勻放置5分鐘左右，把其中的水濾掉不要，在西瓜皮里再加入白糖和白醋，拌勻后腌制10分鐘入味即可。
2、冰糖西瓜盅
材料：銀耳、西瓜、冰糖 做法：把銀耳用水浸泡一個(gè)小時(shí)撕成小塊備用；把西瓜果肉和皮分來(lái)，果肉切成小丁狀，放入冰箱冷藏，白色西瓜皮洗凈切成小塊，銀耳和西瓜皮同時(shí)放入湯鍋中，加入清水和冰糖，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至銀耳變軟湯汁粘稠，去掉西瓜皮后盛入小盅中，加入冷藏的西瓜瓤丁即可。
3、蜜汁西瓜撈
材料：西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜 做法：把糯米粉和白糖混合，添上適量的清水揉成團(tuán)，然后沾上少量的色拉油，把面團(tuán)揉成多個(gè)小團(tuán)，少一壺水，把搓糯米團(tuán)放水中煮熟，撈出煮熟的糯米團(tuán)子后過(guò)冷水瀝干待用，西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁，剩下的西瓜果肉打成西瓜汁，西瓜汁與糯米團(tuán)子混合拌勻，食用時(shí)放入西瓜果肉，淋上蜂蜜即可食用。
4、西瓜紅茶
材料：紅茶5g、西瓜 做法：把紅茶放入茶杯中，用燒開的沸水沖泡，把西瓜切成丁狀，放入紅茶中即可食用。清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。