平時工作的時候需要咖啡提神，速溶咖啡方便快捷，經常會喝速溶咖啡，那么喝速溶咖啡會不會胖呢？下面一起來看一下吧！
速溶咖啡會發胖嗎
會。 速溶咖啡一般是由咖啡粉、植脂末、白砂糖組成，還含有穩定劑、增稠劑、食用香精等添加劑成分，速溶咖啡的熱量不低，糖分含量也很高，一袋（15克）速溶咖啡含糖量占80%，而成年人每天糖添加限量為50克，另外，每100克速溶咖啡的熱量約為200-500大卡，由此可知速溶咖啡屬于高熱量、高糖分的食物，所以如果長期喝速溶咖啡是會導致長胖的。 如果想避免這種情況的發生，可以選擇不加糖的速溶黑咖啡粉，熱量幾乎為零，喝了不會發胖，還有配料中不含添加劑，只有咖啡豆的速溶咖啡，不僅咖啡風味濃郁，喝了也不會發胖。
速溶咖啡一天喝幾包
一天1-2包即可。 雖然適量的飲用速溶咖啡，具有一定幫助人體提升醒腦的作用，但是由于速溶咖啡中含有大量的咖啡因、糖分等成分，過量食用不利于人體健康，一般建議一天食用1-2包的速溶咖啡即可。
喝咖啡的時間
餐后喝。 咖啡中含有大量的咖啡因子以及其他糖分物質，餐前喝容易造成食欲不振，嚴重時還容易刺激到人體胃腸道，不利于人體健康，而餐后喝咖啡不僅能夠幫助增加胃液分泌，幫助消化，還能很好幫助食物的吸收，所以一般建議在餐后喝咖啡比較好。
喝速溶咖啡的好處有哪些
1、抗輻射 增強人體抗輻射能力是人們喝速溶咖啡的一大好處，因為速溶咖啡中含有豐富的咖啡粉，它保留了咖啡中的大部分營養，能提高人體組織細胞活性，也能增強人體細胞對過敏物質的耐受性，經常飲用能讓身體的抗輻射能力明顯提高，特別是那些經常面對電腦或接觸輻射源的人群，在喝速溶咖啡以后，能把輻射性物質對身體的傷害降到。
2、預防結石 人們喝速溶咖啡以后能吸收豐富咖啡因，這種物質對人類大腦有明顯刺激作用，可以加快膽囊收縮，促進膽汁生成，而且能阻止膽固醇在身體里淤積，它能從根本上阻止人體內的結石生成，對人類高發的膽結石有十分出色的預防作用。
3、解酒 人們在酒后喝一些速溶咖啡還能起到解酒的重要作用，因為速溶咖啡中含有的單寧酸和咖啡因以及脂肪酸等營養成分，能加快人體內酒精的分解并能抑制人體對酒精的吸收，可以阻止它對人類肝臟產生傷害，能讓它們隨身體代謝，盡快排出體外。
經常喝速溶咖啡是會導致肥胖的，因為速溶咖啡里面的添加劑比較多，所以速溶咖啡要盡量少喝，希望以上的分享能夠幫助到大家！