綠茶入口輕柔，回味甘甜，越來越多的人喜歡上喝綠茶，但是大家知道什么時候喝綠茶比較好嗎？綠茶一天喝多少合適呢？下面一起來看一下吧！
綠茶什么時候喝
1、早上喝 早上的時候喝一些綠茶還是非常不錯的，經過一晚的新陳代謝，血液的濃度變得比較高，消耗了很多水分，所以在吃完早飯以后半個小時喝一些淡淡的綠茶，就能夠讓身體變得更加健康，淡茶能夠避免對胃粘膜造成刺激。
2、中午喝 通常情況下人到了中午肝火就會變得比較旺盛，這個時候喝一些綠茶就可以讓這些癥狀得到改善，只要在吃完飯以后的半個小時再喝，對身體還是有好處的。
喝綠茶有什么好處
1、降脂 適當的喝一些綠茶能夠達到降脂作用，里面含有維生素以及氨基酸物質，能夠達到很好的降脂效果，能夠達到潤腸作用，幫助食物消化，有積食問題的人，想要的人都可以適當的喝一些綠茶。
2、殺菌 喝綠茶能夠起到殺菌作用，綠茶里面所含有的一些物質可以消暑，夏季的時候喝一些不僅可以解渴，又能夠達到滅菌作用，喝綠茶能夠抵抗輻射，現在的人每天面對電腦的時間還是非常長的，電腦的輻射就變得比較大，對身體肯定有危害，所以白領人士就應該適當的喝一些綠茶，這樣對其他的一些疾病可以達到抑制效果。
3、延緩衰老 喝一些綠茶能夠起到延緩衰老作用，里面所含有的維生素以及茶多酚，抗氧化的效果就非常不錯，能夠把身體里面的自由基給消除，其中茶多酚的抗氧化能力就非常強，能夠延緩衰老。
4、保護心臟 喝綠茶還可以保護心臟，能夠讓患上心臟疾病的幾率降低，喝綠茶還可以讓惡性腫瘤的生長受到抑制，達到降低血壓，降低血脂作用，讓心臟負擔變得沒有那么嚴重。
綠茶一天喝多少合適
成年人每一天喝三杯綠茶。 綠茶每一天的量不宜過多，成年人每一天喝三杯綠茶就可以了，而且沖泡的比例應該搭配好，不要泡得太濃，第1杯可以在早飯以后隔一個小時喝，大概在9:00~10:00左右，第2杯可以在1:00~3:00左右，適當泡濃一些，第3杯可以在吃完晚飯以后喝，大概是6:00~7:00，如果睡眠質量不是非常好，可以把綠茶換成紅茶。
喝綠茶的注意事項
1、新茶不宜喝 喝綠茶一定要注意，剛剛上市的綠茶不要馬上就喝，剛剛加工好的茶葉肯定會有很多火氣，太早喝的話上火問題就會出現，把加工以后的綠茶放半個月的時間沖泡以后喝會更好。
2、不能和藥一起喝 綠茶不能和搭配在一起食用，綠茶里面含有單寧酸物質，如果和感冒藥搭配在一起喝，會讓的藥性變得沒有那么好，會讓身體里面的心跳加快，讓興奮的狀態變得更高，這樣對于心臟來說還是非常不好的。
3、空腹不宜喝 喝綠茶還應該注意空腹的時候不要喝，否則就會讓消化能力變得沒有那么好，茶葉里面的一些不良物質就容易進入到血液當中，出現心慌頭暈癥狀，會讓四肢變得沒有力氣，所以空腹的時候不要喝綠茶，其他的茶葉也不要喝。
4、不喝隔夜茶 喜歡喝綠茶的人還應該注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的時間已經很久，里面的維生素也已經喪尸，而且隔夜茶又很容易產生霉菌細菌，喝完以后對健康非常不好，所以大家也是需要特別注意的。
5、頭茶不要喝 喝綠茶還應該注意頭遍茶不要喝，在茶葉栽培以及加工的過程當中，可能會受到一些有害物質的污染，茶葉本身可能會有一些殘留，在頭遍茶里面有害物質就比較多，所以能夠倒掉不喝，然后繼續沖泡飲用，這樣才能夠更好一些。
早上和中午比較適合喝綠茶，晚上喝綠茶會影響睡眠，喝綠茶的好處很多，但是要注意適量飲用，以上還跟大家介紹了關于喝綠茶的注意事項，希望以上的分享能夠幫助到大家！