玉米片和牛奶的神仙搭配，口感簡直絕妙，但是大家知道牛奶玉米片怎么做好吃嗎？下面就跟大家分享了幾種牛奶玉米片的做法，牛年玉米片的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，大家沒事的時候也可以自己動手試試！
火龍果牛奶玉米
準備一些玉米片，一盒牛奶，半個火龍果。 把火龍果清洗干凈，外皮去除，果肉切成自己想要的形狀，然后再把玉米片，火龍果以及牛奶倒進一個容器里面，用大火燒開，再改成小火蒸10分鐘，隔水燉煮，如果直接煮牛奶，特別容易出現(xiàn)粘鍋情況。
牛奶玉米片燕麥粥
準備糖，玉米片，燕麥片以及牛奶。 牛奶倒進一個容器里面，加入一些玉米片，用小火煮，勺子不停的攪拌，避免糊鍋情況出現(xiàn)，等到有密集的泡泡出現(xiàn)后，就可以把燕麥片放進去，一直煮到沉淀以后就可以吃了，當然還可以繼續(xù)再煮，根據(jù)自己的喜好來決定。
水果牛奶玉米片
準備獼猴桃，芒果，自己喜歡吃什么水果就可以選擇，再準備玉米片以及低脂牛奶，把獼猴桃的皮去除，切成塊狀，木瓜皮去除切塊，在水果上面撒適量玉米片，往里面加入一些牛奶，攪拌均勻以后就可以吃了。
牛奶玉米片營養(yǎng)價值
1.牛奶玉米片里面的維生素含量非常高，而且還含有植物纖維素，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，讓大便更加通暢，避免腸癌，腸炎，問題出現(xiàn)，而且也能夠避免身體吸收太多的葡萄糖，能夠預防血糖上升。
2.牛奶玉米片里面含有纖維素，可以抑制脂肪吸收，讓血脂水平下降，達到改善膽結石癥，肥胖，冠心病作用，牛奶玉米片里面含有鎂元素，硒元素，能達到效果，讓身體里面的過氧化物分解速度變得更快，讓惡性腫瘤受到抑制，讓身體里面的廢物盡快排出，起到很好的預癥效果。
3.牛奶玉米片里面還有谷胱甘肽，是一種長壽因子，在硒的作用下能夠形成骨胱甘肽氧化酶，讓身體變得更加青春有活力，還可以達到延緩衰老作用。
4.牛奶玉米片里面還含有玉米黃質，能夠避免老年斑形成，有研究發(fā)現(xiàn)，玉米黃質可以讓老年斑出現(xiàn)病變的幾率降低。
5.牛奶玉米片里面還含有煙酸以及胡蘿卜素，進入身體以后會轉化成維生素a，而且還含有煙酸成分，能夠讓消化系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)，維持在比較好的狀態(tài)，適當?shù)某砸恍┡Ｄ逃衩灼梢赃_到作用，讓饑餓的感覺消失，它的熱量比較低，所以作為餐來吃就非常適合。
牛奶玉米片宜忌人群
牛奶玉米片雖然有非常多的功效，但是它也有宜忌人群，如果身體缺少鐵元素，鈣質就不要吃，因為吃完以后可能會形成沉淀，影響到身體對礦物質的吸收。有肝硬化食道靜脈曲張問題的患者，或者有胃潰瘍問題的人，也不要吃牛奶玉米片，會讓腸胃出現(xiàn)不適的感覺，免疫能力不是很高的人，也不要吃牛奶玉米片，攝入過多容易對血液，心臟，骨骼造成傷害，讓免疫力變得沒有那么好。