鵪鶉蛋和雞蛋都屬于蛋，蛋里邊的主要營養(yǎng)成分：首先是含量比較多的是水分、蛋白質(zhì)、還有一定的脂肪、B族維生素和礦物質(zhì)，它的脂肪里有膽固醇、卵磷脂，對我們身體非常的重要。那么小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎？
小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎
小孩早上可以吃鵪鶉蛋，但不要做晚餐。 因為鵪鶉蛋營養(yǎng)價值非常高，但是夜里食用鵪鶉蛋會對消化系統(tǒng)不利的，很難全部消化，導(dǎo)致孩子發(fā)胖，會增加多余的脂肪的，所以盡量要在早餐或午餐食用。
寶寶吃鵪鶉蛋好還是雞蛋好
1、建議： 寶寶剛開始添加還是添加雞蛋了，而且只能添加蛋黃，一歲下的寶寶先不要添加蛋清了。
2、溫馨提示： 在生活中還是要依據(jù)寶寶的實際情況來決定添加雞蛋還是鵪鶉蛋。因為相同重量的雞蛋和鵪鶉蛋所含營養(yǎng)素其實基本相同，差異不大。
鵪鶉蛋和雞蛋的差別
1、雞蛋里維生素a的含量是鵪鶉蛋的4倍以上。
2、鵪鶉蛋中的b族維生素含量多于雞蛋，特別是維生素b2的含量是雞蛋的2倍，它是生化活動的輔助酶，可以促進生長發(fā)育。
3、鵪鶉蛋中的膽固醇含量多于雞蛋。
4、鵪鶉蛋中的磷脂含量高于雞蛋。
多大小孩可以吃鵪鶉蛋
低于3歲(不含3歲)的兒童不要吃鵪鶉蛋，0歲——2歲的小孩子吃鵪鶉蛋消化比較困難，而且會吸收多余的核黃素，鵪鶉蛋的核黃素是雞蛋的2.2倍多，所以建議：
0歲——2.5歲的孩子不要食用鵪鶉蛋;
3歲的孩子建議食用鵪鶉蛋不要超過2個;
4歲——6歲的孩子多不要超過4個;
7歲——11歲的孩子多5個足夠;
12歲、13歲的孩子建議吃6個左右。
大家都知道鵪鶉蛋，它比雞蛋的個子要小很多，但是營養(yǎng)價值要比雞蛋的高很多，以上就是為大家介紹的小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎。