豆漿和雞蛋能不能一起吃

豆漿和雞蛋都是日常生活中很常見的食物，但很多人卻不敢把它們湊在一起吃，因為聽說豆漿和雞蛋是“相克”的。今天我們就來詳細為大家介紹豆漿和雞蛋能不能一起吃。

豆漿和雞蛋能不能一起

豆漿和雞蛋能一起吃。雞蛋中含有人體所必需的氨基酸，容易消化和吸收，而豆漿中也含有豐富的蛋白質和礦物質，如鈣、磷、鐵等微量元素，兩者之間并不會產生毒副作用。雞蛋里面的鈣離子可以增加骨骼的強度，而豆漿中的纖維素比較豐富，可以促進腸道蠕動，兩者一起食用可以起到營養價值互補的作用。

豆漿不能和什么一起吃

1.紅薯、橘子

紅薯的主要成分為淀粉，食后會產生大量果酸，而橘子本身含果酸較多。喝豆漿時食紅薯或橘子，其中的果酸將會使豆漿中的蛋白質凝固變性，影響消化吸收。所以，喝豆漿時不宜食用含果酸較多的水果和紅薯。

2.紅糖

豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。

3.

豆漿不宜與一起吃，會破壞豆漿的營養成分或豆漿影響的效果。比如四環素、紅霉素等就會破壞豆漿里的營養成分。

4.蜂蜜

蜂蜜當中含有葡萄糖和果糖及少量有機酸，豆漿當中的蛋白質含量是很高的，兩者混合，有機酸和蛋白質容易結合成變性沉淀，不能被吸收。因此，蜂蜜和豆漿不適合一起食用。

5.寒涼食物

因為豆漿本身性寒、性涼，所以，好不要再大量與寒涼的食物同食，否則會加劇體內寒涼，給胃腸造成極大的損害，變成“冷女人”。尤其是體質虛寒者更不宜受這雙重刺激。

通過文章我們了解到，豆漿和雞蛋能一起吃，除此之外還為大家介紹了豆漿不能和什么一起吃，希望以上內容可以幫助到大家。