秋季滋補養生湯食譜不同材料熬制成的湯水就有著不同的功效。秋季里挑對材料，為自己煮上幾款養生湯，更是可以幫你抵擋秋燥，滋陰又美顏。下面就給大家分享幾道適合秋季食用的養生湯食譜。
秋季養生湯食譜
【紅白果仁湯】養心神，清濕毒
材料:紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。
做法:將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。
功效:具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
【百合雞湯】脾胃虛弱，氣血不足
材料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。
做法:先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效:可按平日口味食用，具有脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
【絲瓜美顏湯】抗皺，美顏淡斑
材料:絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。
做法:絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
食療功效:抗皺，美顏淡斑。
【銀耳櫻桃養顏湯】補氣養血，白嫩皮膚
材料:銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。
做法:銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，加入櫻桃，煮片刻即可食用。
食療功效:補氣養血，白嫩皮膚。
【紅糖滋潤湯】紅潤面色，
材料:紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個
做法:2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開后，加入桂圓干，小火煮3分鐘，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟后即可。
功效:使面色紅潤，。
【黑木耳紅棗瘦肉湯】健脾潤肺，滑腸解毒
用料:黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
制法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開后調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效:適用于氣虛血淤諸癥，癥見面部色斑，面色萎黃，暗黑。
黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。
【蜜瓜響螺瘦肉養顏湯】滋潤養陰
材料:蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量。
做法:煲滾半煲水，將洗凈的材料放下，待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時，放入適量的鹽調味便可。
功效:此湯水具滋潤養陰的功效，對干燥、脫皮的肌膚有幫助，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。
秋季養生小常識
1.常吃一些清淡的食物秋天的天氣會比較干燥，人們的身體水分容易不足，所以秋天的飲食應該以清淡為主。人們應該常食用核桃，胡蘿卜，薺菜，糯米之類的食材，可以起到呵護身體的作用，少食用辣椒，蒜之類的辛辣食品。
2.食用酸類的水果秋天正當是吃酸的季節，酸味的水果種類多，像是蘋果，石榴，或者是柚子，檸檬之類的水果，就可以呵護到身體。還可以促進到身體的正常排便，讓皮膚更具有潤滑感。
3.常喝水秋天大家的皮膚是很容易干燥的，大家為了能夠讓自己的皮膚不那么干燥，可以常喝溫開水，這樣能夠讓皮膚長久的保濕喲。
4.吃容易消化的食物秋天的天氣已經在逐漸轉涼了，大家要避免再食用一些生冷的食物。在秋天大家也會燉一些滋補的湯汁，但是食用了過多的湯汁，是很容易讓人們的身材走樣的，所以為了防止到這一點，大家可以吃一些蔬菜類的食材。如山藥，蓮藕等等，都是對身體好處比較大的食物，適合在冬天食用。
5.喝點蜂蜜水在秋季的時候，大家可以適量的喝一些蜂蜜水。因為蜂蜜可以補充到人體所需要的營養元素，尤其是一些維生素還有氨基酸，都是可以起到呵護皮膚的作用。而且在秋季常喝一些蜂蜜水，還可以促進到身體的排便。
6.不要貪嘴大家經過了夏季的熱，想必有很多人在秋節的時候，食欲會變得比較好，這時便容易暴飲暴食，這是不對的，容易給腸胃造成負擔的。雖然秋季來了，但是也不能過多的食用美食，粥這類的食材在秋季食用便不錯，可以暖胃，還可以養護到身體。
有關秋冬季滋補養生湯都有哪些的詳解便是這樣了，還給大家分享了一些有關于秋季養生的小常識！期待對大伙兒可以有一定的協助。許多人到秋冬季時節會吃許多辣，這實際上并不適合，由于這個時候氣侯是較為干躁的，而朝天椒恰好也是令人較為干躁的，那樣的結果便會令人非常容易地上火。