早起一杯消腫，飯后一杯解膩，健身喝一杯，還能瘦得更快更有效？但是，黑咖啡會(huì)反彈嗎？
黑咖啡會(huì)反彈嗎
有可能會(huì)反彈，大家用黑咖啡成功后也還是要注意不要暴飲暴食。
黑咖啡是有可能反彈的，其實(shí)任何方式都是有可能反彈的，重要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
黑咖啡的副作用
1、每天喝黑咖啡一般過量會(huì)輕度中毒，例如煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、惡心感，及尿液增加的作用出現(xiàn)。非常過量則可能會(huì)引起全身抽搐、昏迷、嚴(yán)重腦水腫、低血鉀、或心律不整，可能會(huì)有死亡的危險(xiǎn)。
2、孕婦不要喝黑咖啡，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的，另外長(zhǎng)期大量喝咖啡，婦女可能會(huì)有鈣流失的問題。
3、黑咖啡喝得越多，發(fā)現(xiàn)如反應(yīng)蛋白質(zhì)C、組織壞死因子、及白血球數(shù)目等指標(biāo)上升越高。可能以后得到心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也越高。喝咖啡急性期會(huì)輕度升高血壓的作用，但是長(zhǎng)期飲用后作用不明顯。
4、長(zhǎng)久喝咖啡會(huì)引起胰腸癌、膀胱癌或其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
5、胃部不好的，胸不大的，容易激動(dòng)的，少喝為好。黑咖啡長(zhǎng)期飲用是很傷胃的。
黑咖啡食譜
早餐：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在黑咖啡中加入牛奶，咖啡份量占牛奶的1/4。(腸胃不好的女性在喝黑咖啡的同時(shí)，吃一些面包)
午餐：在吃完午餐后，喝一杯不加糖的黑咖啡，受不了黑咖啡的苦可以加半匙糖，而且為了防止脂肪堆積于腹部，吃過飯后半小時(shí)我們不要坐著，可以散散步，和家人聊聊天都可以。
晚餐：晚餐后喝一杯黑咖啡，然后再配合做的活動(dòng)。
黑咖啡什么時(shí)間喝
喝黑咖啡效果的時(shí)間在運(yùn)動(dòng)前30—40分鐘，此時(shí)人體血液中的脂肪酸濃度就會(huì)變高，這個(gè)時(shí)候只要配合適量的運(yùn)動(dòng)，就可以將體內(nèi)的脂肪酸變成熱能有效地，起到事半功倍的效果。
黑咖啡的確有的效果，但不會(huì)讓你瞬間擁有好身材還不反彈，它只能作為你減脂的輔助作用。以上就是為大家介紹的黑咖啡會(huì)反彈嗎。