桑葚是一種常見的水果，顏色紫黑，味道甜美，食用具有很好的保健作用，那么聽人說想要長頭發可以吃桑葚，想知道吃桑葚長頭發是真的嗎？
吃桑葚長頭發嗎
吃桑葚有長頭發的作用。 桑葚是一種具有養發烏發的食物，食用之后具有很好的促進頭發生長、促進白發變黑的作用，因此食用桑葚具有長頭發的作用，可以用桑葚做食譜。
吃桑葚為什么能長頭發
1、桑葚味甘，入腎經，食用具滋養腎臟的作用，而頭發的生長要靠腎精的滋養，因此腎臟健康，腎氣充足的話，頭發的生長也比較旺盛，因此吃桑葚可以在一定程度上促進頭發的生長。
2、桑葚具有滋陰的作用，食用桑葚可以促進血液滋生，而頭發是血液的外長的表現，因此血液旺盛的話，頭發長得也好。
吃桑葚長頭發吃多少
吃桑葚長頭發一天吃30克左右就可以了。 桑葚具有一定的食療的作用，但是桑葚寒涼之氣過重，食用過多對身體不利，因此食用的量不能太大，每天食用30克左右就足夠了，既有的作用又不會因為桑葚的性味而影響身體健康。
桑葚的性味過于寒涼，食用會加重身體的寒涼之氣，本身體質虛寒的人群食用過多的桑葚會導致體質更加虛寒，以上就是給大家介紹的吃桑葚長頭發嗎相關問題。