檸檬中含有豐富的維生素、礦物質、有機酸以及其他的營養物質，經常用檸檬泡水喝能夠幫助潤腸通便、美白養顏、塑身等等。下面就一起來了解一下檸檬水有哪些功效與作用，又該怎樣正確食用。
檸檬水能塑身
喝檸檬水能夠幫助塑身。檸檬水含有的多種營養物質能夠幫助溶解消耗體內多余的脂肪，并且能夠促進腸胃蠕動加速身體，消耗更多的熱量，終起到塑身的作用。
檸檬水能促進鈣吸收
喝檸檬水能夠幫助促進身體對鈣質的吸收。我們知道人體進食的食物較豐富，有些物質很容易與鈣質結合形成其他不易利用的物質，喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質，促進鈣離子重新分解出來被人體吸收利用。
檸檬水能美白護膚
喝檸檬水能夠幫助美白肌膚。檸檬中含有的豐富的維生素、有機酸等物質具有抗氧化作用，有利于皮膚的新陳代謝。特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，幫助美白肌膚。
檸檬水的食用方法
檸檬水的一般食用方法 將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出后切片（每個檸檬切15~20片），放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用溫開水沖泡即可。
檸檬水中含有的豐富的維生素C能夠有效增強人體的，有效幫助人體對抗流感、支氣管等炎癥，有效。以上就是給大家介紹的檸檬水的功效與作用及食用方法。