紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有，養(yǎng)顏的功效，紅棗兼具食用與藥用價(jià)值，很多人都有每天吃上一些紅棗的習(xí)慣，滋補(bǔ)沒(méi)眼，養(yǎng)氣，那一天吃幾個(gè)紅棗呢？
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富鮮紅棗中含有維生素C300至600毫克，比蘋(píng)果高出15倍，維生素P的含量也是百果之冠，含糖量為23%作用，干棗可達(dá)70%以上，比甜菜，甘蔗高，此外，還含有蛋白質(zhì)，尼克酸，鐵，鋅，鈣，磷，鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅棗有改善食欲不振，乏力，貧血心悸的功效，還具有抗過(guò)敏的作用。
紅棗一天吃三顆
紅棗一天之中吃3個(gè)是的，紅棗是滋補(bǔ)之物，但是也不宜吃太多，每天不宜超過(guò)五個(gè)，有俗語(yǔ)稱“一日三顆棗，終生不顯老”，每天吃三顆棗既可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，養(yǎng)顏，也不會(huì)因?yàn)閿z取過(guò)多紅棗中的糖分而損傷脾胃，引發(fā)血糖升高。
一天中何時(shí)吃紅棗
紅棗在上午十點(diǎn)左右或下午三四點(diǎn)食用即可，早餐后2小時(shí)食用，這時(shí)候脾胃活動(dòng)活躍，可以更有利于的紅棗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且紅棗中的糖分還可以為身體提供能量。
由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，促使病情惡化。以上就是給大家介紹的一天吃幾個(gè)紅棗相關(guān)問(wèn)題，希望可以幫助到大家��！